減肥不僅僅是女人們的話題，男人們也不例外。甭管他們看上去對于“減”多么嗤之以鼻!很多人減肥是為了讓自己看上去更對得起觀眾，但是更多的人減肥的目的并不那么簡單，因為體重大大超標(biāo)給身體帶來了很大的負擔(dān)。

　　我們的Slim工程，就是要把正在減肥，堅持減肥的人邀請來，和大家面對面地探討“減肥”二字，作為“減肥小說”的主角。這一次我們要聽男主角白領(lǐng)李彬的健身故事。

　　男主角檔案

　　姓名：李彬 年齡：26歲 星座：天秤座

　　職業(yè)：建筑業(yè) BMI值：27.7

　　喜歡吃的食物：草莓，龜苓膏，宮保雞丁

　　喜歡喝的飲品：橙汁

　　睡眠時段：凌晨2~3點入睡，中午11點起床。

　　減肥方式：每頓晚餐3顆餛飩，盡量選擇晚餐時間段鍛煉，猛打高爾夫，完成健身房減肥計劃，游泳。

　　運動比例：每周打高爾夫3~4次。

　　對健康的看法：身心智各方面指標(biāo)正常才能稱之為健康，而且要達到平衡。

　　對減肥的看法：減肥首先是為了健康，要知道瘦了后會浪費很多衣服。

　　高體重： 103kg 低體重： 80kg

　　減肥耗時：4月~10月，整6個月。

　　對于那些體重大大超出正常范圍的人來說，減肥真的是一件大工程，要想讓身體變得有型，可能需要減掉20斤，30斤，甚至更多……

　　顛覆你的生活方式

　　“要想成功減肥，必須得讓你的生活方式有一個徹底的改變。如果你只想通過增加一個項目來達到目的，那幾乎是不可能的。千萬別想著大餐一頓之后，去游幾個小時泳就瘦回去了，這種想法很幼稚。”

　　李彬的體重從150斤飆升到206斤，幾乎是很輕松的，不過兩年的紊亂作息和就餐在不知不覺中使然。直到去年春天，他突然發(fā)現(xiàn)自己的心臟有些不舒服。在健康的脅迫下，才真正行動起來去減肥了。

　　初他想嘗試一下健身房的私教是否能給自己幫上什么忙。于是選擇了離家比較近的一個健身俱樂部。私教給他進行了身體狀況檢測，然后量身為他打造了一個為期10周的健身計劃。這個妙招執(zhí)行起來很辛苦，需要至少一周兩次到健身房接受教練的監(jiān)督。鑒于李彬自己的減肥覺悟不錯，他嚴(yán)格地按照計劃每天進行40分鐘的有氧運動，然后是近1個小時的器械鍛煉，重點訓(xùn)練腹部肌肉。要是覺得體力還充沛，他還饒有興致地去游半小時泳。