2、冬天適當吃點冷菜
冬天天冷，人們喜歡吃油膩多、高熱量的食物，加之戶外活動很少，因此，易發胖，尤其是胸、腹部和臀部。
為了不增加體重，除了注意身體上的體育鍛煉外，多吃些冷菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達到減肥的目的，確保健康。
3、冬季可常喝涼開水
若能經常飲用涼白開水，有語法感冒、咽喉炎和某些皮膚病的功效。
尤其是早晨起床喝杯涼白開水，能使肝臟解毒功能和腎臟排泄能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓、預防心肌梗塞。
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