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編者按：現(xiàn)代人對于生活上的要求也是越來越多了，對于身體健康也越來越重視，因此，人們都選擇健身運動。這已經(jīng)成為了都市女性的一種時尚潮流，那么你想知道有哪些健身運動成為了都市女性的新寵呢？下面讓我們一起去看看吧！
四大健身運動成為都市女性的“寵兒”
對都市女性而言，健身已經(jīng)成為她們生活中非常重要的一部分。
在加入健身大軍之前，你一定想了解一下行情：什么運動項目流行、什么運動項目適合自己。經(jīng)過調查，當今有四項熱門健身運動適合都市女性，分別是搏擊操、踏板操、拉丁舞和瑜珈
NO.1搏擊操：快速有效地減肥
搏擊操要求練習者隨著音樂出拳、踢腿，在不知不覺中減掉多余的脂肪。
搏擊操要求速度和力度的完美結合，可以消耗大量的熱量，做一個小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量，是跳健美操的兩倍，而且練習搏擊操可以加強腰部和腹部的肌肉力量，持續(xù)練習3個月后能讓練習者擁有很好的耐力。
適合練習搏擊操的人群是脂肪堆積比較多的女性，在燃燒熱量的同時，鍛煉身體各個部位，達到健美的效果，而且還可以舒緩壓力。
NO.2瑜珈：柔軟的身體語言
瑜珈能用于預防和治療各種與身心相關的疾病。瑜珈大的特點是無論男女老幼都可以練習，對人體沒有什么特殊的要求。
練習瑜珈必須集中精神，使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統(tǒng)一。練習瑜珈能使內分泌平衡，身體的四肢得到均衡發(fā)展，即便睡眠時間不是很長，也能保持較好的體力。
