直接體驗過后：
優勢在于可以在相對短期中看到減肥的效果。相對于其他瑜伽運動，這款瑜伽運動要出更多的汗，消耗更多的熱量。
這款瑜伽的魅力也就是在你處了一身汗之后吹上涼爽風，那種感覺正是這款瑜伽的魅力所在。這款瑜伽更適合在一些高溫地方進行鍛煉，效果也來得比其他瑜伽的更好！
短期減肥效果明顯的有氧瑜伽
特征：
通過名字就能知道，這是一款結合了有氧運動以及無氧運動的高強度高活動的瑜伽運動。經常做這種瑜伽的話可以減少體內脂肪，增強肌肉的效果。增加身體彈性，校正姿勢的作用。
直接體驗過后：
沒有加強的運動感，但是依舊能夠感覺到運動強度。實際上也流了不少汗水。
由于動作的鏈接性比較快，一整套動作完成之后，心內變得平靜了很多，使得原本復雜的腦子變得有條理化的感覺特別明顯。
對于喜歡運動又害怕厭倦的女性是個不錯的選擇，更讓人感覺的驚奇的是做完整套瑜伽之后竟然有一種如果聽著亢奮的音樂跳著熱舞般的釋放壓力的感覺。
