多種運(yùn)動(dòng)甩掉多余脂肪
對(duì)于很多女生來(lái)說(shuō)，減肥是一項(xiàng)曠日持久戰(zhàn)。尤其是那些整天坐在辦公室面對(duì)電腦工作的OL，沒(méi)有足夠的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，并且每天從事低能量消耗的工作，讓她們的減肥計(jì)劃困難重重。我們給你6個(gè)建議，在日常生活中牢記它，堅(jiān)持并假以時(shí)日你可以達(dá)到你想要的理想目標(biāo)。
健康飲食
飲食是所有減重工作的關(guān)鍵，如果你每天吃的東西不對(duì)，就算你每天都堅(jiān)持健身，體重也不會(huì)改變多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以維持你的正常代謝，多吃超級(jí)食物（superfood）。
放棄快餐和垃圾食品
必須放棄快餐和垃圾食品（比如炸雞和方便面），養(yǎng)成不吃垃圾食品的習(xí)慣，如果你受不了它們的引誘，就清空你的冰箱和食品柜，把垃圾食品全部丟掉（遠(yuǎn)離你愛(ài)吃垃圾食品的朋友，起碼在你減肥的這段時(shí)間），把它們換成綠茶或者水果。
