24小時(shí)全天候美白 擺脫黃皮妹稱號(hào)

　　美白黨的24小時(shí)

　　AM 7：00

　　美白黨都是生活規(guī)律的小美女，一早神清氣爽地起床，檸檬蜂蜜水代替咖啡或紅茶。過(guò)多的咖啡或紅茶是美白的天敵，為了減少色素沉淀，即使再迷戀咖啡的香醇，每天也不要超過(guò)2~3杯。

　　AM 8：00

　　出門前帶上防曬傘，抗紫外線外套也不能少，注意有UPF國(guó)際認(rèn)證的放心！研究發(fā)現(xiàn)，紡織品的紫外線穿透率應(yīng)為10%（即遮蔽率達(dá)90%）以下，才能達(dá)到良好的遮蔽效果，使皮膚不受紫外線的過(guò)度傷害。化學(xué)纖維、質(zhì)地緊密、夠厚、且深色的服裝也是抵御紫外線的首選。

　　AM 8：20

　　無(wú)論是坐地鐵還是公交，盡量避免坐在窗邊，UVA和UVB可以穿透玻璃直到我們皮膚深層，所以避免坐在窗邊。

　　AM 9：00

　　周一“鴨梨”超大，BOSS變成咆哮帝！美白黨表面神情嚴(yán)肅，其實(shí)內(nèi)心淡定……“鴨梨”和過(guò)度興奮都是白嫩皮膚的克星，我們感到有壓力時(shí)就會(huì)內(nèi)分泌紊亂，影響膚色。

　　AM 10：00

　　加餐時(shí)間到，一杯綠豆豆?jié){美白又排毒，上午經(jīng)絡(luò)走到胃和大腸經(jīng)，是重要的美容經(jīng)絡(luò)，綠豆豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，綠豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯綠豆豆?jié){，美白加排毒都顧到了。綠豆豆?jié){制作簡(jiǎn)單，買一人份的豆?jié){，放進(jìn)適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就能喝。

　　AM 10：00~PM3：00

　　紫外線強(qiáng)時(shí)段，小心別讓自己在這個(gè)時(shí)段暴露于陽(yáng)光下。強(qiáng)大的紫外線咱們?nèi)遣黄穑愕闷穑?/p>

　　AM 11：50

　　午餐時(shí)間，來(lái)道沙丁魚，色斑、痘瘢、傷痕都是熟女的苦惱，皮膚如何才能宛若少女？只有不停新生的皮膚才能修復(fù)這些瘢痕，可是我們的新陳代謝已經(jīng)變得緩慢，你需要維生素B來(lái)幫助下新陳代謝。維生素B能夠幫助指甲、毛發(fā)、肌膚生長(zhǎng)。富含維生素B及海洋修復(fù)精華的食物首選沙丁魚。

　　AM 12：20

　　餐后一杯菠蘿汁，皮膚看起來(lái)不健康，發(fā)黃、發(fā)油，有時(shí)又很干，這是因?yàn)槟闵眢w攝入的過(guò)多食物造成身體代謝的負(fù)荷過(guò)大，造成你的血管阻塞，還使腸道變得遲鈍。菠蘿是你的拯救天使，菠蘿中的菠蘿酵素是分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，讓身體徹底調(diào)節(jié)。食用純菠蘿汁不僅清潔腸道、調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩、減肥的作用。