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編者按：壓力大會造成人的一種精神疾病。但是在我們現在的職場人士中卻存在著很多這樣的人，他們在職場中遇到很大的壓力，卻不知道如何減壓，后使自己的精神崩潰或者引發了抑郁癥！
杜拉拉式職場減壓法
80%的孕婦都會出現心理焦慮和抑郁的狀況，其中很多是‘杜拉拉’式的職場孕婦。下文就是教給在職場獨當一面的準媽媽們如何排解孕期壓力。
80%的孕婦心理焦慮抑郁
凡是可以想到將來有可能發生在寶寶身上的事情她都想到了，例如孩子會否有兔唇、將來會不會生活不開心，甚至因小學生跳樓事件而擔心孩子長大后會否跳樓 她常因為這些擔心而睡不著覺。懷孕還讓她錯過了升遷機會。她在待產時就常常在半夜哭泣，把老公拉起來大吵大叫。她說自己有產前抑郁癥，但又怕吃藥影響寶寶健康，這就產生了更多的心理負擔。
“80%的孕婦都會出現心理焦慮和抑郁的狀況，其中很多是‘杜拉拉’式的職場孕婦。”做了孕婦的“杜拉拉”們，比一般孕婦更易有心理問題，這是身體生理情況發生變化的情況下面對工作上額外的壓力和挑戰時所產生的。
職場孕婦常見四大心理壓力
“2008年一項大規模的研究發現，職場孕婦主要有四大心理問題。”職場孕婦中普遍的心理壓力是擔心寶寶是否會健康;第二常見的心理壓力是發生在高齡職場孕婦中，她們過了30歲以后懷孕，因此很擔心以自己的生理狀況能否生一個健康寶寶;第三常見的擔心是害怕懷孕對職場生涯的改變;排第四的心理壓力是怕產后身材變形。
正常來說，升遷、換工作都會讓你心里面產生一些不同的感受，產生輕微焦慮和壓力是正常的，但如果這些焦慮和壓力嚴重到影響生活作息（如經常失眠和缺乏食欲）和人際交往（如覺得自己每天心慌慌、不知所措，跟周遭人的相處有障礙了，或者老是想跟老公、別人吵架，經常自怨自艾等），就說明自己的焦慮和抑郁程度已經到達了病態程度，需要正視自己的心理困擾并積極進行干預和治療。
