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編者按：上班族大多都是長時間做在辦公室，沒時間活動筋骨，時間長了就會引起許多病變。白領們的健康就成了首要問題。那么，下面就來和小編一起盤點上班族的保健秘方。
上班族久坐七宗罪
肥胖
當攝入的熱量大于消耗的熱量時，體內的脂肪易堆積，體重就會上升。肥胖是引發多種慢性病的危險因素。人們常說的“死亡五重奏”——血脂高、血糖高、血壓高、冠心病、腦卒中，都與肥胖直接相關。“腰帶越長，壽命越短”，說的就是這個道理。
三高
久坐不動會導致脂肪含量超標，引起高血脂，或是因為脂質代謝混亂引發高血壓疾病。
心血管疾病
三高很容易導致心血管疾病，比如冠心病。而當相關聯的問題夾雜在一起，引發代謝混亂，引起器質性病變，后就會發生心臟功能衰竭、猝死等。
腰椎骨質增生
人保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。
結腸癌
久坐會使腸蠕動減弱，影響腸功能消化吸收，腸道代謝物在腸內長時間滯留，可誘發結腸癌。而肥胖也是誘發結腸癌的危險因素。
肌肉萎縮
久坐使下肢血液循環不流暢，肌肉供氧量不足，會引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎縮。
宮頸炎
久坐會妨礙免疫細胞的生成，導致抵抗力下降，加上血液循環不通暢，容易引發宮頸炎等婦科疾病。
