促進(jìn)陰陽平衡的養(yǎng)生之道

　　人體的生命是由于陰陽運(yùn)動(dòng)、陰陽氣化所產(chǎn)生，凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫?zé)岬亩紝儆陉枺环彩欠催^來背陽光的、晦暗的、下降的、寒涼的，都是陰。對(duì)于人體，頭為陽，腳為陰，體表為陽，內(nèi)臟為陰，六腑為陽，五臟為陰，氣為陽，血為陰。如果陰陽能夠平衡，那么人的氣血充足，精力充沛，五臟安康，人的氣色就會(huì)非常好。

　　1.陽虛養(yǎng)陽在南方　　如果陽氣不足，不要忘記采吸陽氣。陽氣不足多為陽虛，陽虛就是人體的某一個(gè)臟器功能偏衰、減退。具體表現(xiàn)出產(chǎn)熱不足，手腳發(fā)涼，少氣、乏力、疲倦，脈搏很弱。陽虛的人適宜選擇面南的屋。

　　陽虛就要采陽，晴天的時(shí)候，到南方、到東方、到向光的地方，讓陽氣充分地營養(yǎng)身體。早上日出的時(shí)候，面向東方做深呼吸，陽氣可以從鼻孔，還有從人體的各個(gè)皮膚腠理、毛孔進(jìn)入人體。中午11點(diǎn)～1點(diǎn)這個(gè)時(shí)候，可睡覺養(yǎng)陽，靜臥或靜坐15～30分鐘，好是能夠半躺或者平躺下去。因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)的理論，肝臟管人體的疲勞及血液分配，如果中午的時(shí)候能夠平躺一下，哪怕是15分鐘，對(duì)人的肝臟保護(hù)有很大作用。肝臟保護(hù)好了，血液分配得很好，能夠保證大腦的供血，那么下午的精力一定會(huì)很好。如果住在高樓，可以將面向南方的窗戶打開，讓陽氣進(jìn)到屋里，進(jìn)到人的身體。

　　2.陰虛養(yǎng)陰在北方

　　陰和陽同樣重要，因?yàn)殛庩柺腔ハ嗟模幨顷柕幕A(chǔ)，無陰則陽無以化，陽就沒有辦法氣化，沒有陽，陰就沒有動(dòng)力。陰虛的情況很多是久病傷陰，或者是勞累過度，或者是肝氣不舒引起的化火傷陰。陰虛的人，可選擇面向北的屋子。

　　陰氣不足的人，養(yǎng)生可以在夜晚的時(shí)候，吃過晚飯，面對(duì)著月光，在戶外散步，這個(gè)養(yǎng)陰效果非常好。還有在低洼的地方，因?yàn)楦叩牡胤疥枤庵兀偷牡胤疥帤鉂猓诘偷牡胤缴⒉娇梢圆晌芏嚓帤猓纾汉＿叀⑸搅帧⒑优稀⒑叺鹊胤健?/p>

　　可以說，維護(hù)了陰陽的平衡，生命就會(huì)健康長(zhǎng)壽。