煩惱三：想要讓臀部變得小一點
每次穿試穿的時候，褲子試到臀部就會……哎呀，卡住了。如果臀圍能變得小一點的話，能穿的下裝就會變得多起來。
排煩解憂：
按壓臀部 將手握拳按壓臀部。手不要上下移動，就一點點這么按壓。一開始的時候輕一點，漸漸用力是成功的關鍵所在。
Ball按摩 在床和盆骨的地方放一顆小球，靠這顆球的滾動起到按摩的作用。左右各30秒，一次做兩組。
煩惱四：想要矯正X型腿
內八字走路的人大多都有些X型腿。因為關節一直受到內向壓的歪理。如果能夠矯正走姿，那么腿部自然能變得筆直一些。
排煩解憂：
膝蓋旋轉運動 膝蓋稍微向外打開一些，從內向外來回旋轉兩個膝蓋15~20次。注意屁股不能向外突起，要夾緊你的屁股哦！人要保持筆直的姿勢，這個是重點啊。
煩惱五：想讓小腿肚看上去更纖細
無論是裙子還是褲子都會露出小腿，這是浮腫的小腿就會變得很容易被人發現。有這種困擾的女生，首先就該鍛煉起自己的腿肚肌肉。
排煩解憂：
伸展體操 兩條腿分別前后分開，雙手放在腰部的位置，將腰下壓。后面那條腿的腳踝一定要保持平穩，不能抬起，然后下壓。左右各保持6秒，每3次一組。注意背部也要保持挺直。
煩惱六：想讓腳踝看起來更纖細一些
腳踝太粗的話會讓整體的中心下移，全身看起來就會很胖。通過加強對腿部肌肉的鍛煉，來減去腳踝上多余的贅肉。
排煩解憂：
踮腳小運動 首先人要站直，保持這樣子的站姿，然后利用腳趾的力量，向上抬腳。這樣子慢慢來重復20到30次。等到腳踝的肌肉得到鍛煉后，那么腳踝自然看起來就會纖細不少了。
