4秘籍 教你“妝”成小鳥腿

　　秘笈1：緊膚SPA

　　雖然早和皮特撇清關系，但珍妮弗·安妮斯頓總是逃不開被拿來和安吉麗娜·朱莉比較的命運，尤其同時現身紅毯，更需要提防狗仔的毒舌品評。于是珍妮弗砸了皮特的浴室，改建成自己的SPA房，每每公開亮相之前就在SPA房里進行嚴格的薰衣草、柑橘系精油緊膚療程，速成輕盈雙腿，也算是化悲痛為力量的典型事跡。

　　秘笈2：黃金Pose

　　“甜姐兒”凱特·哈德森從未走過骨感路線，但紅毯亮相總有俐落美腿示人，秘訣就在單膝微曲的“心機站姿”里。與單手叉腰的顯瘦原理相仿，單膝向前微微彎曲，呈45°靠近另一膝蓋，是讓雙腿顯瘦有型的姿勢。

　　秘笈3：華麗膚色

　　查理茲·塞隆的美腿不一定是在哪個健身房里鍛煉出來的，而可能都歸功于一個小瓶子。免曬古銅色柔膚露打造出來的蜜糖光澤，讓肌膚性感得像被太陽親吻過一樣；色彩的微妙轉變不僅讓雙腿顯得纖細，還能掩蓋皮膚上的小瑕疵和斑痕。

　　美腿“修容”術

　　大腮幫可以靠“修容”瞞天過海，肉肉腿也可以！牢記“正面提亮、側面打暗”的大方針，利用彩妝的光影效果重塑浮凸骨感，雙腿視覺效果立即瘦一圈。

　　Step1：在為腿部“上妝”之前，先用磨砂膏為腿部做個徹底的去角質工程，“妝容”才會更均勻服帖。

　　Step2：使用比膚色深一號的美黑產品均勻涂抹在腿部，深色肌膚視覺上先將腿“調細”一圈！

　　Step3：選擇稍亮一號的珠光閃粉，沿腿骨正面打亮，增添骨感美。

　　輕松放“水”，消滅浮腫

　　循環不好的體寒美人、或是久坐久站的上班族，常常下午一過腿就開始腫脹。晚上還有派對要參加？抽空做簡單的按摩動作＋提亮，短短幾分鐘就可以從視覺上消滅浮腫現象。

　　按摩腿，消除大象腫！

　　方法一：腳踝小腿肚往上按摩：雙手握住腳踝，緩慢施力推小腿肚，將淋巴液推至膝蓋后側，用手指按壓，轉一轉膝蓋后側。

　　方法二：按摩大腿內側1分鐘：這個動作超簡單，只要雙手前后來回按摩大腿內側一分鐘，就可以促進循環，此外讓臉部線條緊致更是bonus！

　　結語：想減肥不一定非要抽個固定的時間干嘛干嘛，看電視的時候、等公車的時候都是可以做一些美腿動作的，一點也不浪費時間！