七、伏案睡易作傷頸椎和腸胃
很多人都有午休的習慣，但因上班、上學場所受到限制，只能伏案休息。而這種睡姿卻對人們的健康造成了傷害，尤其是對處于身體發育階段的青少年，伏案睡覺對其頸椎和消化系統更易造成傷害。
有患者早上起床時感到頸部很痛，且向右肩膀放射，頭向右側歪斜，不能轉動，而且胃口也不太好，時常覺得胃脹。就診后，醫生認為這種種“不舒服”是因午休時趴著睡造成的。
醫學認為，如果一個人長期保持低頭的狀態，令頸部后面的肌肉疲勞過度，就會將重力全部壓在頸椎的骨頭上。時間一久，將造成頸椎骨頭的椎盤突出，引發頸椎病。該病主要癥狀多見起病較急驟，常在夜間或晨起時突然出現頸部疼痛，頸部活動受限。
一般認為頸椎病是由頸椎退變尤其是在頸椎間盤退變的基礎上發生的，而頸椎間盤退變通常在30歲以后才開始。但是，在臨床上發現越來越多的年輕人患頸椎病，并且有增加的趨勢。如果青少年長期趴在桌上睡覺，或喜睡高枕，或有躺在床上看書、看電視等習慣，加上青少年頸椎細長、頸部韌帶和頸肌薄弱，則更容易誘使頸椎病早發。
現在患腸胃病的患者比過去有所增加，特別是青少年的患病率更是日益趨多。小的有四五歲就需要做胃鏡檢查。而青少年趴著睡覺對于消化系統會造成損害，特別是在飲飽后趴著睡，容易發生食滯不化、消化不良。這種睡姿會不利于胃內的食物排空，使消化液分泌減少而產生噯氣、膨悶脹飽，繼而還會誘發食欲不振、胃炎、潰瘍病等，造成營養不良等癥狀。
