你也許不相信鍛煉竟然也會有害健康，是的，正常時間的鍛煉是對健康有益的，但如果時間或細節沒有把握好，很容易發生意外：俯臥撐運動容易使血壓升高；30%腦出血患者發病前從事過重體力運動；腦血管意外多發生在早晨六七點，高血壓患者清晨鍛煉需謹慎；早晨5點-7點是鍛煉的魔鬼時間，晨練血液粘稠易出現拴塞；中老年人更適宜在下午鍛煉等等。