枸杞

　　枸杞含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高，枸杞子還可防止脫發，使頭發烏黑發亮，同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發、白發、等均有顯著療效。

　　黃芪

　　黃芪含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素，具有擴張血管、改善皮膚的營養、防治脫發促進毛發生長的作用，是美容美發配方中常用藥物之一。

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、鈣、磷、鐵等。其中鐵含量在各種藥物中名列前茅，具有補血生津、潤澤皮膚、養發之功效，為滋肝腎、養五臟的理想強壯劑，適用于頭發早白、貧血萎黃等癥。

　　核桃仁

　　古書記載核桃仁能“通經脈，黑須發”。現代醫學證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。

　　紫菜

　　紫菜的營養十分豐富，自古就是養顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質比鮮蘑多9倍，所含磷質也居菌類之首。據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美。

　　蜂蜜

　　味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏發、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。

　　吃重口味食物易掉發

　　“濕熱內蘊”型，會影響頭發健康。素體血熱，起因飲食起居失宜，濕熱內生，熏蒸發根，導致脫發。《黃帝內經》中說：“膏粱之變，足生大疔。就是常吃口味重、油脂多、油膩的食物會導致濕熱內蘊，易患疔瘡之類的疾病。

　　《讀醫隨筆》中也說：”病痙者，其人必平日濕重而氣滯，或血燥氣澀也。“即濕熱體質者體內濕氣較重，且容易引起氣滯，或者有血燥熱、氣機不暢的現象。

　　濕熱是指人體內的濕與熱同時存在的現象，內濕常因臟腑正常功能失調所致。消化不良、暴飲暴食、飲食太過油膩、口味過重，都會加重臟腑負擔，位于中焦脾胃肝膽易受損，特別是脾易受濕困，脾不能正常運化致使”水濕內停“。

　　而辛辣或者熱性的食物吃多了，人體會滋生內熱，體內陽氣過盛，陰并制陽，也易產生熱象;水濕滯留過久會化熱，而陽熱的人，則因水濕入侵而形成濕熱。

　　所謂“濕熱內蘊”是指濕熱蘊于中焦脾胃及肝膽。水濕阻滯氣機，與熱邪相合，形成濕熱交困的局面，陽熱因受水濕困阻而難以正常運行，水濕受陽熱熏蒸而使陽氣更受損傷。

　　所以，濕熱體質者常表現出體內濕與熱并存的現象。需要特別注意的是，酒傷肝膽脾胃，容易生濕熱，濕熱體質者應戒除煙酒;同時，辛溫燥烈、大熱大補、口味重、油脂多、油膩、甘甜的食物盡量少碰。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對養發護發的相關知識介紹有了一定的了解了呢，中醫養發護發的效果很好的，我們可以試試以上介紹的方法哦，可以幫助我們擁有烏黑亮麗的頭發的，希望能幫助到大家。