我們都希望自己睡覺的時候，能夠有一個安靜的環境，好不要有任何聲音，如果身邊的人睡覺打鼾的話，相信你臉想死的心都有了吧。這個時候，大家都會想各種各樣的方法來止鼾，但是這些妙招真的有用嗎，一起來看看吧。

　　很多人睡覺都會有打鼾的現象，不過，你知道嗎，睡覺打鼾其實這是一種病的，我們得積極的治療才行哦。

　　如果我們有睡覺打鼾的習慣的話，不僅影響自己，還會影響他人，那么眾多的止鼾秘方真的都靠譜嗎?下面我們就一起了解一下吧!

　　花椒水法

　　可信指數：★

　　網傳的花椒水法：取花椒5~10粒，睡前用開水沖泡，待水涼后服下，連服5天，可治療打鼾。這個方法在網上流傳得非常火，用法用量每個地兒說法還不一樣。因為制作方法很簡便，很多人都覺得那就試試吧，反正也沒損失。

　　中醫里也有理論認為打鼾是痰滯氣於所致，但是我咨詢過中醫科醫生，治療鼾癥絕對不是光靠花椒就能解決問題的。而且，很多人是不適合吃花椒的，比如孕婦，食用太多花椒會令人“乏氣失 明”(引自《千金·食治》)。

　　因此，小編建議打鼾的朋友，如果你想通過中醫來調理的話，那么好去正確的中醫院去看，不要總是嘗試一些沒有經過臨床驗證的網絡“秘方”。

　　漱口水法

　　可信指數：★

　　網傳的漱口水法：臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后，漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這個奇葩的方法認為，漱口水中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。但這種說法太無憑無據。

　　當鼻腔、軟腭或者舌根,由于肌肉松弛導致呼吸道塌陷，道兒變窄了,不僅會阻礙正常呼吸，氣體還會在狹窄的縫隙里哭出聲兒，成為鼾聲。而肌肉松弛或緊張主要是依靠神經調節的，想靠“粘膜血液供應好”來保持肌肉緊張，是沒有科學依據的。

　　上面這些方法我們一定要注意準確的判斷，有些偏方秘方是非常不靠譜的，我們一定要注意不要被蒙騙，以免給我們的身體帶來傷害，同時也希望各位都好相信科學的方法，這樣才可以保證我們身體健康!

　　中醫按摩4穴位治打鼾

　　很多人熟睡后都有打鼾的壞毛病，有的人意識不到打鼾其實是一種病，還沾沾自喜的認為打呼嚕是睡得香!想要告別惱人的打呼嚕惡習，看看保健按摩指南有啥方法能幫到你!

　　打鼾是由于睡眠時咽部軟腭、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發生顫動而產生的一種有規律的聲音。

　　中醫覺得，如果你想有效的止鼾的話，那么按摩穴位的效果是非常好的哦。我們可以每天早上晚上分別做一次，每個穴位按摩3到5分鐘，按陰陵泉、豐隆、中脘、天樞的順序進行。

　　1、陰陵泉穴

　　此養生穴位是脾經的五輸穴里的合穴，善于調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷處。

　　2、豐隆穴

　　此養生穴位更是一個祛痰、止咳的穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬于胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。