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中醫養生藥膳 防病治病也能如此簡單(11)

  調理失眠的五味子藥膳

  失眠怎么辦?失眠是生活中常見的一種情況,如果長時間的失眠會影響到工作與生活,也會給我們的身心健康帶來極大的影響。那么怎么調理失眠呢?中醫介紹,五味子具有很好的調理失眠的功效,下面就為大家介紹調理失眠的五味子藥膳方!

  失眠的癥狀

  睡眠淺容易做夢

  病人自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,不管幾時入睡,早上三點鐘準醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不著覺的時候是痛苦的。

  睡眠質量差

  許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。

  入睡困難

  輾轉難眠,入睡時間比以往推后1—3個小時,患者說本來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。

  有的病人是白天發困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學習,開會,上課打盹,看電視靠在沙發上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說什么也睡不著。

  睡眠感覺障礙

  缺乏睡眠的真實感,許多病人雖然能酣然入睡,但醒后堅信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

  五味子改善失眠現象

  五味子蜜飲

  五味子30g、蜂蜜20g,將五味子洗凈加適量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分鐘,去渣取汁,待汁轉溫后加入蜂蜜,攪勻,分次服用。有寧心安神、養陰潤腸之功效。此粥適用于肝腎陰虛型失眠癥,對伴有心悸者尤為適宜。

  五味枸杞水

  五味枸杞水很適合工作繁忙,無暇煲煮食療湯的人服用。五味子二錢,枸杞三錢。枸杞洗凈,切碎;五味子取藥房中用醋加工好的,洗凈;將材料放入保溫杯中,沖入開水,待稍涼后飲用。此茶有助于養心健腦,堅持飲用,失眠癥狀可大大改善。

  五味地杞茶

  五味子、熟地黃、枸杞子各5克。將五味子砸碎,熟地黃切成小碎塊,與枸杞子一同放入茶杯中,用沸水沖泡,加蓋燜20分鐘。代茶飲用,每日上午和晚上睡前各飲1劑。補益肝腎,安神寧心。適用于肝腎陰虛的失眠。

  五味酸棗仁湯

  北五味子6克(打碎),酸棗仁15克(打碎),茯神20克,丹參15克。每日1劑,水煎2次,混勻后分成兩份,分別在睡前2小時、半小時溫服。養心安神,主治心虛失眠多夢。

  五味子膏

  五味子250克,蜂蜜半瓶。將五味子用清水泡半天,然后加水煎,大火燒開后再改用小火熬,使汁液慢慢濃縮;然后加入蜂蜜,不斷攪拌,直至濃縮成膏,收在容器中密封好。每次取2小匙沖服,早、晚各1次,空腹服用。

  五味鴿蛋

  五味子50克煎汁,鴿蛋30枚先煮熟去殼后,放入五味子汁中略煮后,浸泡在汁中2天后可食。每次吃鴿蛋3枚,日1—2次。可連服2周。每次食前需煮沸。

  五味山藥桂圓粥

  鮮生山藥100克,桂圓肉15克,五味子3克,白糖適量,粳米50克。將山藥去皮,切成薄片,與桂圓、五味子同置于鍋內,加入淘洗凈的粳米,加水適量,煮粥,加白糖調味即成。每日1劑,當早飯或晚飯食用。

  五味子生地湯

  生地黃12克,百合30克,棗仁20克,炙遠志10克,五味子10克,女貞子10克,旱蓮草20克,龍齒10克,珍珠母30克。水煎服,日服一劑,每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養之失眠。

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