四大年齡段的中醫(yī)美容方

　　對于女性來說，她們總希望擁有嬌嫩，白皙的肌膚，因此日常她們對肌膚的護理細(xì)心備至。不過想要擁有好肌膚，廣告表面的護膚品是不行的，內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)也很重要，內(nèi)外兼修才能達(dá)到理想的效果。而不同的年齡段對于肌膚的保養(yǎng)也有區(qū)別，下面就來看看不同年齡美容應(yīng)該吃些什么?

　　第一階段：15至25歲

　　這一時期正是女性月經(jīng)來潮、生殖器官發(fā)育成熟時期，隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生，皮脂腺分泌物也會增加。

　　飲食建議：這一階段必須攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，使皮膚紅潤而富有彈性。

　　同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚干燥，又可使尿液增多，有助于脂質(zhì)代謝，減少面部滲出的油脂。

　　推薦：養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){

　　材料：花生10g黑豆80g。

　　做法：將花生和黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。

　　功效：非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。

　　第二階段：25至30歲

　　此時女性額及眼下會逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。

　　飲食建議：在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習(xí)慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、木耳、牛奶等。

　　推薦：1、去斑胡蘿卜汁

　　做法：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30ml，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

　　2、西紅柿汁

　　材料：新鮮成熟的西紅柿1個、白糖適量。

　　做法：用溫開水將西紅柿完全浸泡兩分鐘后，去皮，用干凈的紗布包起，再用干凈的雙手或者用湯匙擠壓西紅柿，成汁置于干凈的容器中，加入適量白糖調(diào)勻，裝入奶瓶即可喂哺，或加入牛奶及奶粉中也可。