備孕調養招數之3：養神

　　中醫有“藥養不如食養，食養不如精養，精養不如神養”之說，所謂養神主要指精神調養。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，每個人都會有情緒，情緒的好壞也決定著身體健康的狀態。一般情況下，安靜和順、神清氣和、胸懷開闊、從容溫和的狀態是較為適宜的。

　　心情愉快、性格開朗，不僅對健康的心理有益，還能增強機體的免疫力，對新陳代謝也有利;若在孤獨、憂郁、失落、自卑等消極心理影響下，久而久之生理上也會出現健康問題，這對即將受孕的準媽媽是沒有任何好處的。中醫認為父母的心理狀況也影響受孕，受孕后也會因“外象內感”而影響胎兒心理發育。

　　備孕調養招數之4：養氣

　　中醫說的氣，是一種能量，是人體的元氣，是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎，是不斷運動著的具有很強活力的精微物質。

　　元氣不足就會導致臟腑功能低下，身體就處于衰弱狀態，表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉，動則氣短易出汗，頭暈、心悸，食欲不佳等，如果身體總是處于這種“病歪歪”的狀態，又何談優生優育?

　　氣虛的人精神狀態常常很低落，因此要振奮精神，以樂觀、豁達、愉快的狀態面對生活。由于元氣不足，臟腑功能低下，適應寒暑變化的能力也就較差，在寒冷的氣候來臨時易感冒，要特別注意保暖。

　　要注意膳食平衡、營養豐富、飲食多樣化?？啥喑耘Ｈ?、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。

　　中醫備孕注意事項

　　1、中藥的成分也非完全沒有毒副作用，所以，在準備懷孕前3個月，好還是停止服藥，以免對胎兒造成不良影響。

　　2、每個醫生都有自己擅長的病癥和藥方，如果覺得這個醫生的調理對自己有用，則可以堅持使用，如果一段時間后，還是覺得沒什么效果，好是換一個醫生試試。

　　3、建議大家在看中醫的時候，也不要完全拋棄西醫。通過西醫的B超、化驗等方式能夠比較準確的找出病因，現在很多醫院都提倡中西醫結合，也是這個原因。

　　4、如果要是吃中藥，在飲食方面會有一些禁忌，比如不能吃辣、喝茶等，請嚴遵醫囑，以免影響中藥的療效。

　　結語：以上我們為大家介紹了中醫備孕的常識，當然并不是任何人都適合中醫備孕，我們每個人的體質不同，我們要選擇一種適合自己的備孕方法!上文推薦的這些方法一定要記牢了，對于養生也是很有幫助的，希望以上文章可以幫助更多的人。