培養興趣調心神
我們常常聽到病人說：“醫生，我那天跟家人吵了一架，情緒很差，結果心絞痛就發作了。神亂則血脈亂，神和則血脈安，所以控制情緒，保持平和心態對于養心也很重要。
(1)靜坐吐納功
端坐，挺胸收腹，下頜內收，將右手放于左胸的心前區，閉合雙目，使精神進入寧靜狀態。慢慢地調節呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，右手順時針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。此法可穩定情緒、運行氣血、調養心神。
(2)培養良好興趣愛好
通常我們說，怡情養心，意思就是人應該有一些興趣愛好，以下提供幾個簡單的參考：
言為心聲，書為心畫。書法體現了中醫所倡導的形神共養的統一性。除此之外，詩詞歌賦、音樂、舞蹈、戲劇、樂器、棋藝、種花等，都是非常健康，都可以讓浮躁的心情平靜下來，對養心非常有幫助的興趣愛好。
吃什么養心
豆類
豆類中含有鎂離子和葉酸。鎂離子能夠降低人體血壓，葉酸則可以減少體內“同半胱胺酸”——這種會將心臟病的發作風險提高的氨基酸的濃度。研究還發現，深色豆子中的這些成分含量尤為豐富，如黑豆、紅豆等。
干果
干果中的核桃含有大量的植物甾醇，而這種成分能夠減少人體腸道對膽固醇的吸收。同時，核桃中還含有能夠預防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀、蛋白質等。所以，為了心臟的健康，建議大家每周吃5次核桃、大杏仁、開心果或者腰果。
橄欖油
橄欖油中多酚、不飽和脂肪、維生素E的含量都極為豐富，對心臟的健康極有好處。其中的多酚是一種能夠防止體內有害膽固醇氧化而傷及心臟的抗氧化劑。因此，無論是炒菜，還是拌沙拉，橄欖油都首選食用油。如果可能，好選用多酚含量更多的特級初榨橄欖油。
全麥食品
全麥食品可以對阻塞動脈的膽固醇來一次大掃蕩。這是因為全麥食品中的β葡萄糖可以降低體內膽固醇含量，其中燕麥對預防心臟病的效果更好。
魚油
無論是罐裝魚油顆粒，還是新鮮的富含魚油的魚類，如野生的三文魚中就含有極其豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種脂肪酸可以有效的保護心臟，穩定心律，降低血壓，遏制心血管炎癥，減少心臟病的發病率。專家建議，每人每周可吃富含魚油的魚類2—7次。
總結：養生先養心，健康永長留。這是很多國醫大師認可的，所以我們想要養生，想要身體健康，對于心臟一定要保護好，不僅是能夠看見的心臟健康，還有平和的心態、開朗的心情、開闊的心胸這些看不見的心臟問題，同樣要養好。
