5、鍛煉

　　晚上養成鍛煉至少半小時的習慣。如果睡覺前一晚吃的食物沒有完全消化，到第二天早上就會使得嘴里干澀或者發苦。所以建議晚上參加半小時的運動會改善這種現象。

　　6、多刷牙

　　注意口腔衛生，多刷牙。有些口干甚至口臭的人其實有可能還是牙齒方面的疾病導致的。比如牙周病，齲齒等等。平時每餐之后必刷牙，多注意口腔衛生。

　　7、保持良好情緒

　　精神性口苦或情緒性口苦常在精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時出現或加重。新的一項研究發現精神性口苦，還會伴有功能性消化不良和腸易激綜合征等功能性胃腸病等。

　　精神性口苦一般并無特殊臨床意義，當口苦成為明顯的癥狀時，常引起病人對自己健康的憂慮。所以，一般精神性口苦，重要的是對患者予以心理疏導，放松情緒，轉移注意力，避免應激。

　　8、維生素C

　　維生素的用法是每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般說來，輕度的口苦只要服藥2~3次就可消失。即使是重度的口苦癥，連續服藥3~4天也能解決問題。

　　當然，使用維生素C片治療口苦癥只是救急之法，治標不治本，而口苦僅僅是多種疾病或不良生活因素所致的一種表現，而不是單獨存在的疾病。因此為預防和根治口苦癥，好的辦法是醫治原發疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸煙、酗酒，還要注意口腔衛生等。

　　口苦的情況除了以上介紹的那么多種方法解決問題，還可以通過飲食的方法來調理，飲食的方法調理也很簡單，我們可以嘗試，因為這種方法很方便，我們可以嘗試的。

　　口苦食療方

　　(1)枸杞雞蛋湯

　　枸杞15g，雞蛋2枚。先放枸杞與水煮湯，湯成加入攪拌雞蛋，再燒開即成。

　　主治：輕度口苦。

　　(2)菊花薏米冬瓜糖水

　　菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分鐘，去二藥留汁，在放入冬瓜煮湯，湯成加入白糖即成。

　　主治：清火祛暑，因暑熱引起之口苦癥。

　　結語：口苦的原因很多，如果我們想要解決問題就需要格外的重視，這樣才能更好的解決問題，以上給我們介紹了很多的方法，我們可以嘗試，這些方法都很簡單，一定能給我們帶來幫助的。