拉筋能幫助我們舒展身體，如果我們每天都能拉拉筋好處很多，不僅能幫助我們排毒養顏還能幫助我們鍛煉身體，延長壽命。那么拉筋的好處就只有這些嗎?當然不是，下面跟小編一起來了解一下拉筋的動作有哪些吧!

　　拉筋的動作隨時都可以，可以利用一切可以利用的時間來拉筋，所以如果我們拉筋的時候一定要找準正確的方法，這樣才能更好的拉筋。如果你感覺身體虛弱，腰腿酸痛不妨試試拉拉筋。

　　拉筋的好處

　　筋長一寸壽延十年，從出生時候可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到后彎腰拉住腳都顯得困難，這種“筋”的老化，是衰老的重要標志。而筋縮又是導致各類疾病的根源，從而縮短人的壽命。

　　然而，人們白天在單位忙于網上工作，回家后忙著上網聊天、打游戲、看美劇……長期一動不動的姿勢，使得如今很多中青年人的肌肉長期處于緊張狀態，韌帶、筋骨也隨著老化。其實，我們在平常應該多拉一拉自己的老筋。

　　拉筋的好處1. 強身健體

　　腿部運行著人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡里的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。

　　常言道“人老腿先老”，堅持“拉三經”，腿部經絡通暢，氣血運行通達，讓你永葆青春，每天都能體會到身輕如燕的感覺。

　　拉筋的好處2. 防腰腿痛

　　拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩。

　　拉筋的好處3. 加強腎功能

　　拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強大。

　　拉筋的好處4. 增強性功能

　　拉筋拉軟并改善了大腿內側的肝脾腎三條經。而這三條經通暢則人的性功能強悍。所以男人要想增強性能力，女人要想治愈各種婦科病，簡便有效的辦法之一就是拉筋。

　　拉筋的好處5. 診斷疾病

　　拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮癥;如胯部、腘窩(膝蓋反面)痛說明膀胱經堵塞，腰有問題;躺下后后舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。

　　拉筋的好處6. 提高身體代謝

　　身體伸展會讓基礎代謝的效果提升，所以減肥中的各位，絕對要把伸展養成日常生活中的習慣啊!而且伸展也會幫助淋巴流動，所以能有效消除腳部水腫，使線條變得更美更漂亮。

　　拉筋好多，不僅能強身健體還能預防疾病，如果我們每天都能把拉筋當成生活中必備的事情好處肯定很多，因為堅持才會有效果，所以每天拉筋很有必要。