誤區一：選擇硬毛牙刷
很多人認為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底，因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實，這種想法是錯誤的。這是因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。
因此，我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役”,會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發生。刷完牙后，要多次用清水反復沖洗牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風處。
誤區二：刷牙時間長短都行
在日常生活中，有的人刷牙的時間短的有幾十秒，長的有十分鐘以上的，直到刷的發生干嘔為止。刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，時間過短，草草了事，達不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長，會傷及牙齦。
科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”,就是每天刷3次牙，飯后3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。
誤區三：刷牙采取橫刷法
很多人在刷牙時采用的是橫著刷牙的方式，殊不知，橫著刷牙，會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。正確的刷牙方式也沒有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的進行刷牙，毫無遺漏的將唇頰面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。
這些刷牙的誤區我們是不是都有，因為刷牙的方式不對，而造成身體的巨大損傷是不是得不償失，所以我們需要注意了，要避免這些可能對身體造成傷害的方式。
如何防治牙齦出血、口臭
日常生活中，大多數人都會有牙齦出血、口臭的情況出現。他們口腔里呼出的氣體有異味，如有令人厭惡的腥味或腐臭味，這不但使人退避三舍，患者自已也深感痛苦，羞于與人面對面交談。那么，究竟是什么原因引起牙齦出血與口氣臭呢?該如和制止這讓人尷尬的境地呢?
引起牙齦出血與口臭的原因很多，但常見的是由牙齦炎、牙周炎引起。有些患者的口腔保健意識不強，口腔衛生差，懶于刷牙、嗽口或刷牙方法不正確等，導致牙面上堆積了大量的牙垢，或在牙間隙堆積食物殘渣。
口腔內的細菌在此大量的繁殖并且形成菌斑。菌斑產生毒素，對牙齦造成刺激，導致蛀牙、牙齦炎、牙周炎，常表現為刷牙出血，咬水果時牙齦出血以及口腔異味等，久而久之，將導致牙齦牙周流膿，牙齒松動甚至牙齒脫落。
對于牙齦、牙周疾病的治療，專家們普遍認為，在于一個“早”字，即早發現，早預防，早治療。因為早期獲得恰當的治療，牙齦、牙周就可以恢復健康，牙齒就可以獲得保存。
結語：牙齒看健康，如果我們有這些健康問題一定不要忽視可能是健康狀況出現問題了，以上介紹的方法主要的就是早發現早治療，因為如果發現的早治療的及時就能很好的避免問題出現。所以防治很重要。
