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初夏養心 選對方法初夏養心事半功倍

  進入夏季了現在還是初夏,對于夏季很多人可能都比較害怕,因為陽氣太足,太陽太厲害了,夏季養生都不知道該怎么做。但是其實現在正是我們養心的好時候。下面就跟小編一起來了解一下初夏養心初夏養生小知識有哪些吧!

  初夏陽氣足萬物生,一切景象都是生機勃勃,這個時候我們要是能找到合適的方法來養心的話效果會更好。心臟是我們人體的核心,如果心臟健康了,身體會更棒的。

  中醫學認為心與夏季相應,夏季養生重在養心。這個初夏開始,養心要選對方式!

  《素問·六節藏象論》曰:“心者,生之本,神之變也,其華在面,其充在血脈,為陽中之太陽,通于夏氣”。夏季養心主要有以下幾方面:

  初夏養心

  養心第一招:開心養心

  要保持心情舒暢,心態平和,要善于調節情緒,遇事要鎮靜。情感要淡定,尤其不能大喜大悲。要防止“情緒中暑”,炎熱的天氣難免使人心情煩躁,但這時若能保持笑口常開,恬淡虛無,不僅有利于改善血管功能,還能協調人體各臟器,使其保持正常狀態。

  養心第二招:飲食養心

  飲食宜清淡,應以易消化、富含維生素的食物為主,平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給,起到預防動脈硬化的作用。忌食油膩辛辣的食物,以免因食生火,致內、外之火互動上炎,擾動心神,而出現心悸、不寐、虛煩不寧、口舌生瘡的癥狀。

  養心第三招:既養心陰又養心陽

  心陰是指心的陰血,能濡養心臟,夏日炎炎,多汗而傷津,造成心的陰血不足,出現五心(即胸心、兩手心、兩足心)煩熱、咽干失眠、心慌心跳、舌紅、脈細數等癥狀。

  心陽虛則是心氣虛的發展,心氣虛指心臟功能減弱,表現為心慌心跳、胸悶氣短、活動后加重,并有出汗。如不注重保養,發展為心陽虛就會出現心慌、氣喘加重,而且畏寒肢冷,胸痛憋氣,面色發白,舌淡胖苔白滑,脈弱無力。

  心陰虛和心陽虛在一定條件下可以相互轉化,所以既要養陰又要養陽。對這部分已有癥狀的心血管病人。

  養心第四招:中醫外治貼敷養心

  中醫外治貼敷是在中醫“治未病”理論指導下,配合了現代醫學“透皮給藥系統”理論,體現了預防為主的思想。夏季三伏天是一年中熱的節氣,人體的陽氣在此時達到高峰。

  利用夏季氣溫高,人體氣血旺盛,腠理開泄,機體陽氣充沛的有利時機,來進行穴位貼敷,此時藥力更易直達臟腑,達到激發正氣,扶正祛寒,活血通絡,平衡陰陽的目的。

  該貼敷適應于心血管疾病及周圍血管疾病:包括冠心病、心肌缺血,慢性心力衰竭、心肌炎、血栓性靜脈炎所致的皮膚炎性結節,下肢腫脹等。

  夏季養心的方法有很多,每天保持愉快的心情是很有必要的。所以夏季養好心都能很好的避免這些疾病的侵擾。每天早睡早起,積極鍛煉開心樂觀很重要。

初夏養心 初夏養生小知識 
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