每個(gè)人都有不同的體質(zhì)，對(duì)于不同的體質(zhì)我們的調(diào)理方法也是不同的，有的時(shí)候只是我們的體質(zhì)的問(wèn)題，我們就會(huì)亂投醫(yī)，但是其實(shí)只是治標(biāo)不治本，所以我們還是應(yīng)該要分清楚體質(zhì)，下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
體質(zhì)調(diào)養(yǎng)有很多的注意事項(xiàng)的，首先我們需要分清楚自己的體質(zhì)的，這樣才能更好的調(diào)養(yǎng)。
每一種體質(zhì)都有自己的特點(diǎn)的，所以我們可以根據(jù)自身的狀況，對(duì)照著看看的。
1.陽(yáng)虛，畏寒怕冷
描述：陽(yáng)虛，就是陽(yáng)氣虛衰，人體內(nèi)陽(yáng)氣不足會(huì)導(dǎo)致機(jī)體功能減退或衰弱，出現(xiàn)虛寒的癥狀。
癥狀：疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色蒼白、少氣懶言、嗜睡乏力、遺精。
建議：多吃熱食，少吃冷食，可輔以鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲等調(diào)理身體。
2.陰虛，“津液”不足
描述：在中醫(yī)理論中，陰代表血液、唾液、淚水和精液等人體的體液。陰虛通常是身體中這些體液不夠了，其癥狀表現(xiàn)為心煩易怒、失眠多夢(mèng)。
癥狀：口渴、失眠、眼花、心煩氣躁、脾氣差、形體消瘦、盜汗。
建議：多吃水果，少食辛辣，可輔以葛根、山楂、薏米、沙棘粉等調(diào)理。
3.痰濕，體肥多脂
描述：中醫(yī)里，“痰”是一個(gè)廣泛的概念，指人體內(nèi)所有津液的異常堆積，濕可分為外濕內(nèi)濕，外濕指環(huán)境潮濕，內(nèi)濕指體內(nèi)津液聚停。
癥狀：體胖、面部皮膚油脂較多、胸悶、痰多、容易困倦、舌體胖大、喜食甜膩。
建議：入口清淡、多曬太陽(yáng)、可輔以白芥子、陳皮、黨參等調(diào)理。
4.濕熱，長(zhǎng)痘易怒
描述：古語(yǔ)有云：“千寒易除，一濕難去。”可分為濕寒、濕熱、風(fēng)濕、暑濕，體內(nèi)若有濕邪，則百病生。
癥狀：肢體沉重、發(fā)熱多在午后、舌苔黃膩、脈數(shù)。
建議：少吃甜食，口味清淡，避免濕熱環(huán)境，可輔以桑椹、麻仁、芝麻、棗仁粉等調(diào)理。
5.氣郁，失眠憂(yōu)郁
描述：神情憂(yōu)郁、悶悶不樂(lè)、多愁善感并無(wú)故嘆氣。氣郁體質(zhì)者大多性格內(nèi)向，一般可分為遲鈍型和敏感型兩種。
