中醫生給人看病口中總會出現寒邪、寒濕、體虛、燥熱等詞語，但是寒濕與虛熱是什么意思呢?日常該如何防護與調理呢?

　　寒邪

　　在中醫里疾病具有很冷、凝結、收引等特性的，均可以稱之為寒邪導致。如冬季人體因為寒冷刺激而出現疾病，如感冒、風寒咳嗽、關節炎等，多因為寒邪造成。所以古人說冬季多寒病。

　　寒氣導致疾病有四大特點，即傷害陽氣，表現為畏寒、發熱、流鼻涕、腹中冷、惡心、精神萎靡等;寒氣阻礙氣血津液流動，表現為因為寒冷而疼痛、肢體麻痹等;導致身體收斂，經絡收縮等，表現為身體痙攣、發熱、發汗、頭痛等;對皮膚有形成痤瘡的危險。

　　驅寒方法

　　日常保健方面，有拔罐、刮痧、熱敷、藥浴等，在藥膳上可以選擇干姜、肉桂、艾草、茴香以及花椒等。

　　濕氣

　　中醫里說濕氣萬惡之邪，常常因為食物過于豐富、運動少以及生活環境過于潮濕而形成。中醫說濕邪所導致的疾病中會有黏滯、濁等特性。如身體酸軟、濕疹、白帶多、下肢水腫、大便不成形、胸悶、腹脹等，都與體內濕氣有關。

　　祛濕方法

　　首先，在衣著環境方面，注意保持空氣流通，生活環境干燥。其次，飲食方面少吃甜膩、生冷食物，多吃利水消腫的食物，如紅豆、薏米等。

　　熱邪

　　熱邪致病的特點會表現具有熱性、陽性，常常看作是上火。如出現發熱、呼吸粗、便秘、紅腫、煩躁、口干、舌紅等。

　　去熱降火方法

　　首先，飲食少吃辛辣、油膩、甘甜等食物，容易加重熱邪。其次，中醫通常采用苦寒制火以及清熱解毒的方法，如可以選擇苦味的蓮子心、苦瓜、苦菊以及金銀花等。

　　體虛

　　虛，其實與“實”相對，在在中醫里虛弱分為氣虛、血虛、陽虛、陰虛等。另外還有五臟虛弱。虛，則表現為體能差、抵抗力差以及正氣不足等，五臟虛則表現為各個臟器功能下降，如肺虛易咳嗽、腎虛易畏寒等。

　　補虛方法

　　補虛要根據居然體虛的原因而進行調理，如氣虛可以選擇西洋參、人參、黨參等，血虛選擇當歸、枸杞、豬肝等，而弱肺虛需補肺，腎虛需要強腰，脾虛需要健脾，多吃山藥、紅豆等。

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