肝臟是我們身體的命脈，一旦肝臟有損，對我們的身體健康是極其不利的。在生活中，對于肝臟排毒是非常有必要的。那么肝臟排毒方法到底有哪些呢?如果通過中藥肝臟排毒效果又是怎么樣的呢?

　　中藥肝臟排毒

　　肝臟是我們體內(nèi)幫助分解毒素并排出的一個重要器官，肝臟功能如果出現(xiàn)異常那么人體內(nèi)的毒素則不能及時排出，長時間在體內(nèi)積壓必然會引起疾病的出現(xiàn)。現(xiàn)在針對肝臟排毒已經(jīng)有不少的治療方法，今天我們需要了解的是有哪些中藥可以有效的幫助肝臟排毒。

　　一、五味子茶

　　五味子是養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)五味子中的五味子乙素對降低轉(zhuǎn)氨酶作用明顯，可減少肝細(xì)胞變性、線粒體及溶酶體的破壞，從而減輕肝細(xì)胞的損傷，增強(qiáng)肝的排毒功能。取五味子(中藥店有售)10 克，加水500 毫升，武火煮沸后改用文火煎煮20 分鐘，取汁代茶飲，連飲2周。

　　二、枸杞

　　除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃好，每天吃一小把。

　　三、由熟地黃、山茱萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉組成的六味地黃丸

　　六味藥相互配合，補(bǔ)中有瀉、寓瀉于補(bǔ)，相輔相成，是通補(bǔ)開合之劑、滋補(bǔ)肝腎之方。用于腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸濕熱、盜汗遺精、消渴等癥。

　　上文中介紹到的這幾種中藥可以有效幫助肝臟進(jìn)行排毒，讓肝臟恢復(fù)正常的運(yùn)作功效。除此之外我們還要注意生活中要做到少動氣，保持開朗樂觀的心態(tài)，堅(jiān)持每天睡午覺。健康的飲食以及必要的體力運(yùn)動也是幫助肝臟運(yùn)作很重要的因素。

　　肝臟排毒誤區(qū)

　　1、排毒只有不進(jìn)食一種方法

　　排毒的方法有很多種，果汁排毒，水療排毒，1-3天的單調(diào)食品排毒等。

　　2、排毒適合每一個人

　　孕婦，母乳喂養(yǎng)時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進(jìn)行排毒理療，否則可能產(chǎn)生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負(fù)面效果。

　　3、身體能自己排毒

　　確實(shí)，我們體內(nèi)的肝臟，腎臟，腸肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一種。然而，我們的身體只能排除一定程度的毒素，因環(huán)境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載，則需要靠其他方法促使身體排毒。

　　4、排毒能減肥

　　排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結(jié)束后會很快恢復(fù)。當(dāng)然，從排毒開始的減肥計(jì)劃，效果往往不錯。

　　5、排毒應(yīng)該持續(xù)一個星期

　　事實(shí)上，兩三天就足夠了。如果你堅(jiān)持排毒一周，期間務(wù)必要吃固體食物。有研究發(fā)現(xiàn)，排毒理療超過一星期的人，體內(nèi)分解的不僅有毒素，還有維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，而當(dāng)體內(nèi)的有益物質(zhì)不足時，身體就啟動存儲機(jī)制，導(dǎo)致毒素也被留下來了。

　　6、排毒期我能喝任何我想喝的東西

　　為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴(yán)重。

　　7、為了成功排毒只吃蔬菜水果

　　并不是吃哪種蔬果都有效。你需要吃“好”的水果：朝鮮薊(利尿)，花椰菜(刺激肝臟系統(tǒng))，西梅，香蕉等。一些飲料如茶，櫻桃莖茶等也能促進(jìn)腎臟的排毒工作。

　　8、排毒總是有效的

　　事實(shí)上，沒有足夠的科學(xué)研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養(yǎng)物和纖維。