陽虛質(zhì)

　　保健穴位：命門、腎俞

　　命門穴位于身體后正中線上，第 2腰椎棘突下凹陷中;腎俞穴位于第2腰椎棘突下，旁開后正中線1.5寸，兩側(cè)各一穴。可用全掌心搓命門、腎俞，以穴位發(fā)熱為度，并以手捂住穴位使熱力滲透。也可取俯臥位，用溫灸盒橫放于三穴之上，同時(shí)對(duì)三穴施灸，施灸時(shí)間為10至15分鐘，隔日一次，10天為1個(gè)療程。如此可溫補(bǔ)陽氣，益腎強(qiáng)腰。

　　陰虛質(zhì)

　　保健穴位：太溪、涌泉

　　太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處;用大拇指按揉雙側(cè)太溪穴，至有酸脹感為度，每次按揉5分鐘。再用兩手掌分別搓對(duì)側(cè)涌泉穴，至足底發(fā)熱為度。每日1次，10天為1個(gè)療程。如此可滋陰補(bǔ)腎，清虛熱。

　　痰濕質(zhì)

　　保健穴位：豐隆、陰陵泉

　　豐隆穴位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣2橫指;陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。用大拇指按揉豐隆、陰陵泉穴，兩側(cè)穴位可同時(shí)操作，以有酸脹感為度。每次按揉作5至10分鐘。每日2次，10天1個(gè)療程。如此可健脾化痰利濕。

　　濕熱質(zhì)

　　保健穴位：陰陵泉、三陰交

　　陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處;三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。用大拇指按揉陰陵泉和三陰交穴，兩側(cè)穴位可同時(shí)操作，以有酸脹感為度。每次按揉5至10分鐘。每日2次，10天1個(gè)療程。如此可健脾清熱利濕。

　　血淤質(zhì)

　　保健穴位：血海、太沖

　　血海穴，屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。太沖穴位于足背，第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷中。用大拇指按揉血海穴和太沖穴，兩側(cè)穴位可同時(shí)操作，以有酸脹感為度。每次按揉5至10分鐘。每日2次，10天1個(gè)療程。如此可活血化淤。

　　氣郁質(zhì)

　　保健穴位：膻中、太沖、期門

　　膻中穴位于胸部,當(dāng)前正中線上，平第四肋間,相當(dāng)于兩乳頭連線的中點(diǎn);期門穴位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。用大拇指按揉膻中和太沖穴，以有酸脹感為度。每次按揉5至10分鐘。每日2次，10天1個(gè)療程。如此可寬胸理氣，消郁散結(jié)。

　　特稟質(zhì)

　　保健穴位：足三里、關(guān)元、腎俞

　　關(guān)元穴位于身體前正中線上，臍下3寸。可用大拇指按揉足三里穴，至穴位有酸脹感為度。每次按揉5至10分鐘，每日1次。也可用溫和灸法灸足三里、關(guān)元、腎俞，或借助溫灸盒施灸，每個(gè)穴位灸10分鐘，隔日一次，10天為1個(gè)療程。可補(bǔ)腎益氣，扶正固本。

　　結(jié)語：看到這里，你現(xiàn)在是不是應(yīng)該知道不同體質(zhì)的人應(yīng)該如何養(yǎng)生了啊。我們找對(duì)方法之前，先要搞清楚自己是什么體質(zhì)的才行哦，這樣再用對(duì)方法，這樣才對(duì)身體好哦。希望，這些大家都能夠記住哦。