月經失調與痛經是女性總會遇見的問題，在經期這段時間，女性的時間變得十分的難熬，那么大家知道月經失調怎么辦嗎?痛經怎么調理比較好呢?今天小編就給大家介紹中醫調理經期問題，告訴大家女性經期吃什么好。

　　月經失調怎么辦

　　有些女性朋友的經期總是不規律，更糟糕的是，一旦來了經期還痛到無法走路。中醫師表示，月經失調的女性，往往會伴隨經痛的癥狀，想改善月經失調的狀況，除了養成規律運動、忌吃醋、酸菜、泡菜等酸澀食物外，還可以藉由月經周期4個階段，吃對食物保養子宮。

　　每個月小紅順不順，腎、肝、脾3臟腑影響大

　　從中醫的角度來說，女性的月經與腎氣、天癸、沖任、臟腑、氣血有關，尤其跟腎、肝、脾3個臟腑關系為密切。

　　1.腎氣：為指揮官

　　如果腎氣充盛，透過沖脈和任脈兩條經絡，使血液聚集到子宮產生月經。

　　2.脾：提供原料

　　也就是提供血液的來源，因為脾負責消化食物，進而提供制造血液的能量。

　　3.肝：藏血、疏泄

　　肝有兩個功能首先是藏血，也就是調控血液分布，控管適量的血液分布到子宮;第二是疏泄，可使確保月經排出的路徑順暢，不會受到阻礙。

　　月經失調又經痛：這2原因導致

　　月經若失調往往會伴隨經痛的狀況，因為兩者的病因類似。如果臟腑、氣血及沖任的協同作用發生障礙，經血排出受阻就會造成月經失調，在子宮造成氣血循環障礙，導致痛經。另一方面，先天氣血不足，或大病之后體力無法恢復，多產、房勞造成肝腎虛損，也會造成月經失調，同時容易造成子宮氣血不足，也會導致痛經。

　　月經失調又經痛的女性，建議平時應養成規律的運動習慣，有利于體內的氣血運行。月經期間忌吃酸澀食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、楊桃等;還要隨時保持外陰清潔衛生，禁止夫妻生活、泡澡和游泳;不宜吹風、淋雨、涉水或洗冷水澡。此外，行經期切記避免搬重和劇烈運動。月經失調、經痛的女性，可參考以下月經周期4階段飲食調理保養子宮。

　　月經周期4階段飲食調理

　　月經要順暢就要調理好腎、肝、脾，月經周期可分行經期、經后期、排卵期、經前期等四個階段，各階段生理特點不同，調養方式也不一樣。除了就醫治療外，也可以依照月經周期4階段，搭配適當的食物活血、暖宮、補脾腎，吃對了，月經自然愈越來越順。

　　行經期：注重養血活血，并避免受寒

　　行經期為從陽轉陰的轉化期，此階段主要以活血、養血為主，重要的是要將經血排干凈。如果碰到寒冷，容易使血液凝滯體內，所以應避受寒感冒、洗冷水澡或淋雨以及吹冷氣。飲食上避免生冷寒涼食物，如冰品、白蘿卜、瓜類、梨子等蔬果?？梢赃m量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。