做個暖寶寶

　　穿衣要保暖，根據氣溫來適時添加衣物;身體要保暖，光靠外在添衣還不夠，還要保持運動習慣，讓身體通過鍛煉升溫，運動做到微微出汗即可，簡單的行走就可以達到這個效果。堅持每天行走一萬步，可以活絡氣血，調節肺腑功能。血淤體質之人要注意培養樂觀的情緒，凡事要正面思維。中醫認為：“喜怒無常，過之為害。”保持情志舒暢，心態平和，積極、樂觀、正面的看待事物。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質的改善。

　　溫馨提示：不要忽視小小的口渴，那是身體發出的“求救”信號，每天記得及時補水，不要等到渴了才喝水。

　　口干癥治療方法

　　當體內水分一旦恢復平衡，這種“保護性”口渴即隨之消失。

　　一、調整飲食：天然的食物如蔬菜、水果含有大量水分，可補充人體所需營養成分和水分。

　　二、調整生活節奏：生活規律，保證睡覺時間。

　　三、調節精神情緒：保持樂觀的情緒，也能減輕燥熱的不適之感。

　　四、積極治療全身系統性疾病。

　　五、適當更換或調整利尿藥或減壓藥。

　　六、養成細嚼慢咽的飲食習慣：可刺激唾液腺大量分泌、口腔滋潤，同時食物也能與唾液的充分攪拌混勻，有利食物的初步消化和消毒。

　　七、鼓漱咽津運動：閉目、緘口、寧神、叩齒36下、舌攪拌口腔及上下牙床外側36、兩腮鼓收36下。鼓漱中唾液滿口時將其1/3徐徐咽下、咽時要用力精猛、令律生氣、咕咕有聲;并從意念上使唾液由口腔經咽喉、過胸腔、穿胃腸、直達丹田。

　　八、李時珍就很推崇這種口含棗核的方法：李時珍在《本草綱目》中指出，口干的原因是：“人有病，則心腎不交，腎水不上，故津液干而真氣耗也。” “常含棗核治氣，令口行津液，咽之佳。”“此皆借棗以生津受氣，而咽之又能達黃宮”，借口中含棗核來“制造”津液。

　　結語：以上就是今天給大家介紹的有關經常口干是什么回事的的知識，看完本文你現在是不是知道了呢?口干是身體發出的需要補水的信號，如果你總是口干的話，也可能是體內瘀血導致的哦，所以我們要改善瘀血體質才行。