6、糖尿病

　　部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的癥狀并不十分明顯，而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發(fā)癥狀。這是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上組織失水、電解質(zhì)失衡等造成。因此，中年人或有糖尿病危險因素的人一定要定期檢查血糖，及早發(fā)現(xiàn)和治療。

　　7、甲狀腺功能減退

　　甲狀腺功能減退的表現(xiàn)比較隱蔽，多數(shù)患者并不知道自己患病。其主要表現(xiàn)為面部表情遲鈍、講話節(jié)奏慢、對很多事情都提不起興趣、經(jīng)常犯困等。如在感覺慵懶疲倦的同時，伴有健忘、情緒不穩(wěn)定等癥狀，要懷疑是否有甲減。

　　春季，人們易感疲乏、困倦、無精打采，中醫(yī)專家指出，這是“春困”癥狀，是人們生理機能隨自然界變化和氣溫轉(zhuǎn)換發(fā)生的一種短暫生理現(xiàn)象。改善春困癥狀，不妨采用中醫(yī)的方法。

　　中醫(yī)認為，人與自然是一個統(tǒng)一的整體，即“天人相應(yīng)”，人要健康長壽就須順應(yīng)自然變化規(guī)律?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云，“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮;夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生;生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生道也。”春季為一年之始，陽氣始生，清陽上升，人若應(yīng)之，清氣升而濁氣降，升降和調(diào)，則神清而氣爽，若不能相應(yīng)，清陽之氣不能上升，則失其生發(fā)滋養(yǎng)之用，就會表現(xiàn)出“春困”征象。若想擺脫“春困”的襲擾，須順應(yīng)春季自然規(guī)律，做好以下三方面。

　　調(diào)攝身心，疏肝解郁

　　春季與肝相通應(yīng)，肝之疏泄功能正常，則全身氣機暢達不易患病。肝主疏泄，有疏通、暢達全身氣血津液的功能。其生理特性是主升發(fā)，若升發(fā)作用正常，則氣血津液疏通和暢達。氣血通暢，清陽得升，上榮于腦，腦得其滋養(yǎng)，就不會“春困”。反之，若是肝氣郁滯，失于疏泄，則氣機不暢，清陽被阻，“春困”就將不期而至。

　　中醫(yī)認為，肝喜條達而惡抑郁，要保持肝臟的疏泄功能正常，需順應(yīng)肝的生理特性。故春季要保持心情舒暢，避免暴怒憂郁傷肝。若能適當(dāng)運動，如散步、郊游等，還有一種方法就是做足浴，用雅來基遠紅外足浴桶和按摩足浴桶不僅能舒張筋骨，還有助于陽氣升發(fā)，暢通血脈，振奮精神，如此氣血通暢，心曠神怡，就會精力蓬勃，遠離“春困”。

　　調(diào)整飲食，謹和五味

　　“三月養(yǎng)生重在陽”，如陽氣充實，氣機升降和調(diào)，則神清腦明，若陽氣虧虛，氣機升降失調(diào)，則易產(chǎn)生疲憊感。春季陽氣初生，為適應(yīng)此特點，扶助陽氣，飲食方面應(yīng)遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽”原則，多吃辛甘發(fā)散、溫補陽氣的食物，如蔥、蒜、香菜等。這類食物溫補陽氣，使人體陽氣充實，且辛溫發(fā)散有利于陽氣升發(fā)。

　　保證睡眠，起居有常

　　祛“內(nèi)濕”，防“外濕”

　　前幾日“陽春”天氣乍然一現(xiàn)，隨后冷空氣伴隨著陰雨又“殺到”。這種冷暖寒濕的變化可以說把春天天氣無常的特征表現(xiàn)得淋漓盡致。春季的氣候特點是偏于濕。一方面是內(nèi)濕，而另一方面則是外濕。內(nèi)濕多因飲食不節(jié)制，或在冬季時吃多了肥甘厚膩的食物，讓體內(nèi)濕氣內(nèi)侵脾陽以至失運。而外濕是由于外界的濕氣過多，容易讓濕邪入侵。內(nèi)外因相互影響，容易引發(fā)疾病。

　　中醫(yī)認為，“濕邪”是“六淫”之一。當(dāng)人體正氣不足，抵抗力下降時，濕氣就容易入侵而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。因此在初春既要做好保暖，防止外界陰冷的刺激和寒氣的入侵。也要注重祛濕健脾，將身體里面的濕邪驅(qū)走，讓脾胃順利運轉(zhuǎn)起來。

　　那么應(yīng)該怎么辦?春天的飲食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材，有健脾養(yǎng)胃的功效。還可以將切成薄片的黨參用開水浸泡代茶飲，有益氣補血、生津止渴、和胃健脾的功效。

　　輕重濕癥，祛濕有側(cè)重

　　在春季，本身體質(zhì)偏弱偏濕的人更容易受到濕邪的侵襲。應(yīng)加強祛濕工作。此外，中醫(yī)認為“肥者多濕”，肥胖者往往也是濕癥的高發(fā)人群。但祛濕也要對癥，并非每個人都需要祛濕。一般來說，身體有“濕”會引起食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能癥狀;同時精神上可能會出現(xiàn)萎靡、嗜睡、易怒、煩躁等狀態(tài);而身體、四肢會感覺較為沉重等一系列“濕濁內(nèi)盛”的表現(xiàn)。如果長時間得不到改善，建議及時看中醫(yī)生診治調(diào)理。

　　若只出現(xiàn)輕度不適的人群，屬于輕度濕癥，并不建議藥物調(diào)理。可以在日常生活中通過飲食和運動進行調(diào)節(jié)。飲食方面需多吃清淡食物，盡量避免油膩、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同時不要吃得過飽而傷脾胃。在陽光較好的日子，可以多到戶外走走，有助于驅(qū)散體內(nèi)的濕氣，提高身體抵抗力，維護自身的正氣。春天天氣多變，外出好帶夠衣服，注意把防寒保暖放在第一位。