艾灸減肥

　　減肥有很多方法。食療，運動，但在近年來，中醫減肥法越來越流行，包括艾灸減肥是。它使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位，通過對穴位的刺激，對全身系統進行調節，促進脂肪分解代謝，從而達到減肥的目的。下面小編向你詳細介紹艾灸減肥法以及艾灸減肥的穴位，還你美好身材。

　　什么是艾灸減肥法

　　艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫療法，通過對穴位的刺激，對全身系統進行調節，加快皮下脂肪分解代謝，從而達到減肥的目的。艾灸分為直接灸，間接灸，艾卷灸，溫筒灸，無瘢痕灸等。在艾灸減肥中，主要采用艾灸盒溫灸，或者使用艾灸盒隨身灸。

　　艾灸減肥的穴位

　　由于艾灸減肥側重于對身體系統平衡的調節，因此在穴位選取上有主穴和配穴之分。主穴有天樞、三陰穴、足三里、豐隆、中脘;配穴有上巨墟、曲池、脾俞、陰陵泉、然谷。

　　單純性肥胖減肥取穴

　　1、大椎

　　定位：位于第七頸椎棘突下

　　功效：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過于粘稠而造成面部疾患有很好的療效。

　　2、腰陽關

　　定位：位于第四腰椎棘突下

　　功效：除了能夠消除臀部贅肉以外，還能改善月經失調、內分泌不平衡等癥狀。

　　3、中脘

　　定位：位于上腹部前正中線上，臍上四寸

　　功效：促進消化以及吸收，改善便秘。

　　4、關元

　　定位：位于臍下三寸

　　功效：增強腹部肌纖維的彈性，強身健體。

　　5、居髎

　　定位：位于髖部，當髖前上棘于股骨大轉子凸點連線的中點處

　　功效：促進臀部和大腿深層脂肪代謝。

　　實胖型肥胖減肥取穴

　　1、大橫

　　定位：位于肚臍各旁開四寸

　　功效：治便秘，消除腹部贅肉。

　　2、脾俞

　　定位：位于第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸

　　功效：促進血液循環，加快燃脂速度。

　　3、三陰交

　　定位：位于內踝上三寸，脛骨內側后緣

　　功效：改善身體循環以及內分泌，調整機體的陰陽平衡。

　　艾灸減肥的方法

　　首先將艾條點燃，火頭向下插入頂管，然后找準穴位。選好穴位后，將雙股橡皮帶系在要熏的部位上，將灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上即可。在進行艾灸的時候需要升降艾條調節活力，以微燙而不疼痛為宜。火力過小，穴位刺激不到位，減肥效果不佳;火力太大容易灼傷皮膚。艾灸的時間好控制在15-30分鐘/次，每天或隔天進行一次。