6、注意氣候變化，及時增減衣服，避免感寒受熱。
7、生活要有規律，飲食有節，起居有常，夜臥早起，避免著涼。
在睡眠時，避免吹對流風。
一般來講，對付喉嚨痛有幾個不錯的家庭療法
熱鹽水漱口
將0.5克食鹽溶解在0.23升熱水中，每小時漱口一次，勿咽下。
滋潤喉嚨
喝點熱湯、熱茶都會讓嗓子舒服一點。
增濕
使用加濕器提高室內空氣的濕度，室內的溫度不要過低。如果沒有加濕器，可以加熱一盆水，讓其慢慢蒸發。
遠離煙霧
不吸煙，更要注意遠離二手煙。
喉嚨痛是防大于治，在平時就要養成良好的衛生習慣，比如飯前飯后要漱口，多喝水，讓喉嚨保持一定的水分。
然后抽煙、喝酒要適度，少量或者禁止，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎癥。
平時不要大聲或者是高聲講解，如果感覺喉嚨不舒服，就要停止講話或者是少講話，保持一定的音量。
講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。
然不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、燒烤、麻辣之類的食物更是要少吃，因此這些食物會刺激喉嚨，導致上火，從而引起喉嚨痛。
可以多吃一些蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火、滋潤喉嚨的作用。
注意事項
除了以上的預防喉嚨痛的措施之外，在平時要注意休息，不要勞累過度，要保持充足的睡眠，夏天體內的水分蒸發快，所以要適量及時地喝水，避免因為缺水引起喉嚨痛。
結語：通過上文的介紹，相信大家對喉嚨痛有了更深入的了解了吧。如果喉嚨痛了，會吞咽困難，這時千萬不要忽視它，要積極治療。可以試試食療方法，也可以向中醫求助哦。希望能幫到你。
