既然口腔跟干涸的土地一樣，要靠津液的滋養，如果我們可以做做口腔里的津液保養，是不是也能收獲一定的效果呢。答案是肯定的。
每日早晨起來之后，微閉上嘴巴，然后用舌尖在嘴里運動。
先從舔上顎開始，然后向左右舔，接著，是用舌頭向下，抵住下顎。
就這樣不斷反復的進行20次左右，一般嘴巴會在這短短的幾分鐘之內，分泌大量的唾液。
你問我唾液干嘛?可不是費這么大勁就讓你吐唾沫的。我們是要吞唾沫!
當嘴巴里的唾液增加到一定量時，隨著自己的意念將它慢慢吞下去，反復做3～4次即可，長期堅持，保管有益處。
中醫把這種功法叫“吞津練精養生法”。
津液主要有滋潤、濡養的作用，吞食自己分泌的津液。
有滋補脾胃“后天之本”，以固護腎之“先天之本”的功效。
明代龔居中就指出，“津即咽下，在心化血，在肝明目。
在脾養神，在肺助氣，在腎生津，自然百骸調暢，諸病不生”。
日常工作和生活中，多吃些清火食物，如蘿卜、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜等，都有潤燥、清胃、敗火的功效。
喝點苦丁茶，可清熱解毒、消炎利便，對付咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎效果顯著。
人就是身體的“解碼專家”，面對小病小痛，我們不是束手無策，而應主動出擊。
勇敢頑強的和一切違反美麗規律的“惡勢力”堅決斗爭到底!
運用簡單的兩個穴位，可以有效的治療胃火大的問題。
如果有沒有胃火你不確定，就看看自己是否牙齦出血，牙齦出血很大一部分原因都是由于胃火旺盛。
有這方面問題的朋友們，要多多注意，利用兩個穴位簡單按摩，更好的降一降自己的胃火。
在做穴位按摩的同時，要注意平時的飲食，合理搭配，才會效果明顯!
