喝紅茶減肥效果好莫過于喝生姜紅茶，但是生姜紅茶的味道有點奇怪，不是每個人都能接受得了。

　　為了調(diào)和味道，可以在里面加入一點蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生姜紅茶，可以瘦身還能清腸暖胃。

　　注意喝紅茶減肥期間不能不吃主食，適當(dāng)控制飲食即可，同時還要配合適量的運動。

　　注意

　　一、對于身體，喝茶對人身體有益，但什么東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，好選擇在周末進行。

　　二、一天飲用2至6杯就好，好飯前飲用，飯后根據(jù)個人喜好也可以喝!

　　三、早上吃姜，勝過吃參湯，晚上吃姜，勝過吃“砒霜”，好不要在晚上喝太多。

　　因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶!!或是吃一些泄火的水果!

　　四、至于沖泡次數(shù)，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減!

　　五、有腸胃疾病和熱性體質(zhì)的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質(zhì)的人喝這個也容易上火，引發(fā)便秘和痤瘡癥狀。

　　另外也請注意，生姜紅茶減肥法對于那些沒有寒癥，屬于頑固性肥胖的人并不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己，根據(jù)自身體質(zhì)來決定才能讓自己瘦的更輕松!

　　但任何時物都有兩面性，生姜是熱性的東西，多食容易上火，特別是對于體質(zhì)內(nèi)熱較重的人，或體內(nèi)水份比較少的時候喝了有發(fā)汗的作用，加重了水份流失，個別人對生姜刺激胃部也會造成不適，所以不一定適合每個人。

　　生姜紅茶制做方法

　　方法1 ：喝姜紅茶能吃進更多的纖維質(zhì)，可促進腸胃蠕動，達到減肥作用。

　　材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000cc 1天4-5杯量。

　　方法2 ：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。

　　材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000cc 1天4-5杯量。

　　方法3：搭配飲食法 ：想用姜紅茶替代3餐，來執(zhí)行嚴格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養(yǎng)不均衡。