陰虛體質如何養生

　　陰虛體質的人體內少水、陰分不足、缺乏滋潤、干枯干澀、火偏盛。這種體質，女性中較常見。女性和男性的不同有：經、帶、胎、產、乳，這些特別的過程都要消耗血，血屬于陰，所以易形成陰虛體質。

　　陰虛體質表現

　　1、外形

　　線粒體發達，不太容易發胖，比較有口福。咸能化陰，吃海鮮，多吃水果。

　　手心熱、腳心熱、五心煩熱，俗話說“無熱不生煩”。

　　精力旺盛，耐熬。

　　大便干結，一粒一粒，羊屎狀。小便量少而黃，會有一種干澀的感覺。

　　眼睛干澀、皮膚偏干、口唇又干又紅，特別怕過夏天，耐冬不耐夏。

　　瘦瘦的，短小精悍、肌肉結實、比較緊湊、口唇漂亮、像涂了口紅。

　　睡眠時間可短。

　　2、神方面

　　急躁、情緒波動大，動靜特大，問這問那的，不安靜。

　　陰虛體質形成原因

　　1、先天稟賦。

　　2、性格壓抑，不能釋放，情志化火，中醫有句話叫“火與陽不相兩立”，火大了就會耗陰液，比如紅樓夢中的林黛玉，就是典型的結核體型：脖子長、身材瘦長，豆芽身材，特別易得結核病。

　　3、長期服用辛辣刺激的食物，也會加重和促生陰虛體質。

　　4、長期心臟功能不好，高血壓病人長期吃利尿藥也會形成陰虛體質。

　　陰虛體質易感病

　　1、結核、肺癆。

　　2、失眠、不寐。因為這種體質的人會燥、熱、煩。

　　這種體質的人要注意保護皮膚，不要生斑，干性皮膚比較多。陰虛內熱，火燥相結的色斑是難祛的。不要說去掉它，連淡化都很難。

　　3、陰虛體質，如果再有淤血傾向，就要注意，比較容易生腫瘤。

　　4、形體很瘦，照樣會血脂偏高，陰虛到一定程度，，血液粘稠，就會得高血脂。高血壓。

　　5、糖尿病：初起階段都是陰虛為主的，表現為口干，飲不解渴，皮膚變薄變干。

　　6、容易引起便秘。

　　7、體質性的瘦弱。對婦女來說，影響生殖內分泌，影響月經。女性如果長期月經受到影響，你的外形就會發生變化，即第三性征會發生變化，缺乏女性的陰柔之美。

　　8、陰虛內熱的人月經通暢表現為：月經提前，如果陰虛到一定程度，比較嚴重的話，甚至會閉經，叫血枯經閉。

　　陰虛內熱的基本特征是干枯不滋潤，有內熱。

　　陰虛體質如何保養

　　養生就是要注意順勢而為，不啊喲讓它再發展，不要讓它再內熱，不要讓它再消耗陰液了，不要讓它再虛上加虛。

　　適當的在飲食起居方面盡量補充陰液，另外盡量不要讓陰液消耗。怎樣才能不讓陰液消耗呢?鎮靜、安神。中醫講靜能生水。神的活動時要消耗物質基礎的，神的活動越強烈，動靜越大，越不注意休息，它消耗的陰液就越多。神的活動本身就是偏陽的，所以“心如平原奔馬，意縱而難收”，這個神是很難安靜下來的。神是一個典型的，陽動的過程。有人說我睡覺的時候神就不活動了，但是你睡覺還會做夢呢。陽動的過程它消耗陰，主要消耗陰血，所以神要相對靜一些，就會不消耗陰血。這就叫靜能生陰，靜能生水。