中醫(yī)教你調(diào)脾胃的方法

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，可見(jiàn)脾胃在五臟中的重要地位。一個(gè)人如果生活方式不健康，很容易傷害脾胃，導(dǎo)致消化不良;其他臟器出了問(wèn)題，如果不顧及脾胃，僅僅“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，治療也很難奏效。調(diào)理脾胃學(xué)問(wèn)不淺，在此，專(zhuān)家教大家一些調(diào)理的方法。

　　便秘飯后順時(shí)針揉腹

　　病例一：李女士是辦公室白領(lǐng)，工作一忙大便就解不出來(lái)，經(jīng)常兩三天一次，平時(shí)腹脹明顯。

　　便秘是白領(lǐng)人群的常見(jiàn)問(wèn)題，是脾胃虛弱、大腸津液不足的表現(xiàn)。人正常情況下，喝進(jìn)去的水通過(guò)脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。這樣的人應(yīng)多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量;堅(jiān)持早上起床后喝一杯溫蜂蜜水，平時(shí)經(jīng)常多次少量地飲水;飯后順時(shí)針揉肚子，促進(jìn)腸蠕動(dòng);另外每天定時(shí)去蹲廁所，培養(yǎng)定時(shí)大便的習(xí)慣。

　　胃痛 多吃干的少喝

　　病例二：王小姐是單位的業(yè)務(wù)骨干，只要一忙起來(lái)，吃飯有上頓沒(méi)下頓，近胃痛不止，到醫(yī)院做胃鏡，顯示是“胃潰瘍”。

　　吃飯趕不上正點(diǎn)是當(dāng)下很多人的生活狀態(tài)。胃到了吃飯的點(diǎn)，會(huì)自發(fā)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，如果沒(méi)有食物可供消化，胃就會(huì)像石磨一樣空轉(zhuǎn)，胃黏膜相互摩擦，一旦擦破了，就會(huì)造成胃炎、胃潰瘍等問(wèn)題。對(duì)于這樣的人群，建議在辦公室備點(diǎn)饅頭干、梳打餅干、酸奶等零食，到了飯點(diǎn)吃不上飯的時(shí)候嚼點(diǎn)零食，能起到保護(hù)胃的作用。