現在大家迷信很多錯誤的減肥法。其實要想減肥，可以遵循中醫的養生食療減肥方法，下面就介紹一些有效的中醫瘦身方法：
一、中醫醋療法
早晨和睡前，建議食用一匙醋(用糧食、水果類釀成，不是用醋酸配成)。
食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋后，味道更好。
中醫喝法：可以在這些醋里調入適量的蜂蜜、牛奶、豆漿、橙汁，不僅能創造截然不同的風味口感，而且營養價值加乘，喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效。
二、中醫茶飲法
用茶代替果汁、牛奶一類的高糖份、高蛋白飲品。在國外，日本女性一般用烏龍茶，法國女性一般用潽耳茶保持身材。作為我們中國，茶是世界的老祖宗，配方自然先進。這里介紹二種中醫較為推薦的，且在藥店也好買到的配方：
(1) 銀菊山楂飲
原料：銀花，菊花，山楂各10克;
制法：先將山楂拍碎，與銀花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。
服法：每日1劑，3次水煎，當茶飲用。
功效：清熱降壓，消積祛脂適用：肥胖癥，高脂血癥，高血壓等。
