不同體質的養生法
同樣吹了空調，有人覺得涼，有人馬上感冒;同樣吃了火鍋，有人吃得暢快，有人臉上起包……這是因為人與人之間存在體質差異。體質就是我們身體的素質，它受先天和后天多種因素影響。中醫將體質分為7種，不同體質有不同的養生方法，老人尤其如此。需要提醒的是，有的老人是其中的一種體質，有的卻綜合了多種體質的癥狀。本期，中醫專家為大家講解不同體質的養生法。
氣虛 氣喘愛脹氣
多吃黃豆，運動柔和
氣虛的人經常出虛汗，沒精神懶得動，懶得說話，話說多了就沒勁兒，容易呼吸短促，總感到疲乏無力。這類人通常體型偏胖或消瘦，稍微一活動就氣喘吁吁，吃的不多但是愛脹氣，大便軟，不成形。
這種體質老年人的養生原則是補氣養氣，多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少吃或不吃耗氣的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。運動以柔緩為主，如散步、打太極拳等，不宜做大負荷消耗體力的運動和出大汗的運動。
陰虛 怕熱口舌干
陰虛老人表現為怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰發紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經常大便干結，體型通常偏瘦，性情容易急躁。
這種體質老人的養生原則是滋陰潤燥，多吃甘涼滋潤的食物，比如蘑菇、木耳等菌類和蕨類，瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等，少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜等性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間，避免熬夜、劇烈運動。平時宜克制情緒，遇事要冷靜。可以用寫書法、下棋、聽音樂、旅游來怡情悅性。
血瘀 健忘易長斑
