中醫認為世界由金、木、水、火、土五大元素構成，而這相生相克的五行又都有與之一一對應的顏色、動物、器官和內臟，并以其獨特的方式影響著人體內“氣”的運行。不妨試試這三種養生操
改善泌尿系統的猴式操
作用：中醫認為猴與五行中的水以及身體里的腎、膀胱相對應。
這套養生操使肢體時而舒展、時而收縮，調動起許多組肌肉，可以避免水在體內的滯留，并有助于尿液的排泄。
做法：站立或坐下，深深吸氣，將自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套，像猴子那樣蜷縮起身體蹲坐在地上或沙發上，一會兒跳到這，一會跳到那，一會兒又用雙臂將身體懸吊在空中……再學猴子那樣撓撓頭、撓撓腰。
幫助消化的熊式操
作用：在中國傳統觀念中，熊與五行中的土以及身體里的脾、胃相對應。
這套養生操可以健脾養胃，放松橫膈膜，改善包括食道、胰腺在內的整個消化系統。
做法：先靜立不動，深深吸氣，將自己想象成一只熊。隨后將胃部向前挺，雙臂斜垂于身體前方，手心轉向里側。以這一姿勢緩慢前行，同時在意識中始終想著熊的形象。
促進血液循環的龍式操
作用：在中國傳統文化中，龍與五行中的火和身體里的心臟、小腸相對應。
這套靜止的養生操要求支撐身體的那條腿努力保持身體平衡，而這種腿部肌肉的細微收縮與擴張有利于靜脈血的回流，可以促進全身的血液循環，對消化系統也有好處。
做法：靜立不動，深深吸氣，將自己想象成一條龍。曲膝提起一條腿，兩手擺出龍爪狀，雙臂抬起，使一只手的手心轉向下，另一只轉向上。這種高抬雙臂的姿勢會加重心臟的負擔，假如心臟有毛病的話，可以不必抬得太高。
