道家養生睡眠三宜三忌
道家養生在如今的社會生活中，也有著很大的作用，對人們的生活有著很大的幫助。下面，我們就一定來看有關道家養生中的三宜與忌吧，希望能為朋友們帶來幫助。
道家養生的“三宜”
一、睡前散步
二、睡前足浴，“睡前燙腳，勝服安眠藥”。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。
三、睡前刷牙
道家養生的“三忌”
一忌飽食，晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。
二忌娛樂過度。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
三忌飲濃茶與咖啡。以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。此外，要注意夜間環境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益于健康。
以上三個宜和三個忌能夠幫助大家，一定要有個好的生活習慣，保證睡眠的質量，有個好的心態，不良的睡眠可能會導致頭昏腦脹，四肢無力的癥狀，所以說，道家養生的一些東西值得我們學習，大家不妨可以參考一下，肯定對自己的身體有好處。
結語：道家養生注重修身養性，一切隨緣，飲食上更加需要注意。道家在各個方法都非常講究，比如，飲食、運動、睡眠甚至夫妻生活等等。如果你覺得這篇文章對你有用的話，不妨收藏下吧。
