中醫九大體質養生
黃帝內經說過：人的先天稟賦不同，人天生就有固定的體質，那么我們總共有多少種體質呢?為什么有的人體質弱，有的人體質強呢?我們先來看一看人的體質分類然后再根據不同的體質去學習體質養生吧：
平和質
該體質人群體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平時患病少。
養生法：注意勞逸結合，保持充足睡眠。堅持鍛煉，年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步、打太極拳等。
氣虛質
該體質人群聲音低弱，易感氣不夠用，易累，容易感冒，發病后難以痊愈。
養生法：宜食益氣健脾的食物。平時注意保暖。可做一些柔緩運動，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。
適宜藥膳：黃芪童子雞和山藥粥。
陽虛質
時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜靜，易大便稀溏。
養生法：平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品。平時要注意保暖。防止出汗過多，運動時要避風寒。可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。
