中醫是我國的國粹，中醫在調理、預防以及治療疾病方面有很大的作用。中醫養生保健的方法也非常多，而且特別的是不同體質人的中醫養生保健方法也是不一樣的。不過，中醫養生也有十大禁忌哦。小編帶來大家一起了解吧。
目錄
5、中醫養生的七個“按時” 6、不同體質人的中醫養生保健方案
7、中醫養生十大忌 8、中醫養生保健的三大誤區
中醫養生保健方法
現在的人看似很健康，其實大多都處于亞健康的狀態，不過關注養生的人也越來越多了。養生的方法非常多，我們也可以看一些古人的“中醫養生學”，那么中醫養生的方法有哪些我們可以學習和借鑒的呢?小編為大家介紹一下吧。
1.靜神養生
中醫提倡“以靜制動”，尤其在炎炎夏日，保持神氣清靜，心理平衡，安心靜氣，可以使我們形成一種良好情緒，從而找到健康力量的關鍵。
2.運動養生
運動可以強身健體，這是大家都知道的道理，但是需要注意的是，一口氣吃不成胖子，運動不足或者勞累過度，都可能造成“勞傷”，使身體不能達到一個良好平衡狀態，更別說強身健體了。
3.飲食養生
飲食養生估計是每個愛吃的人都喜歡的一種養生方式了，但是要做到葷素搭配、合理飲食、五味調和、均勻的攝取食物中的營養，吃飯的時候也不要吃的太快太飽，也不要接觸太多的寒涼類的食物。
4.進補養生
通過一定的滋補藥物也可以達到延年益壽的作用，比如現在市面上大受歡迎的“祝你幸福”養生酒，這是一種以多種純中藥為原料經過現代技術釀造而成的養生酒，能夠清除體內毒素，增強體質，尤其對于前列腺及中老年夜尿頻多有顯著效果。
像這種中醫養生藥酒，需要的朋友可以每天適當飲用，滋養精氣。
5.經絡養生
經絡是遍布人體的一個網絡系統，中醫上通過刺激、按摩、針灸等方法來把各個穴位打通，以達到疏通經絡、調節人體內分泌，增強血液循環的作用。
6.順時養生
一年有二十四個節氣，中醫非常講究每個節氣的養生方，老百姓非常習慣每個節氣吃不一樣的食物，做不一樣的事情，這就是“順時養生法則”，因時制宜的調節自己的生活習慣，學會遵循萬物生長的統一規律。
除了以上這些養生方法，中醫學還提倡固精養生、修身養生、調氣養生、減毒養生、沐浴養生等各種方法，我們無須墨守成規的選擇一種養生方法，可以根據自己切實情況多種方式結合，比如老年朋友可以靜神養生，年輕人可運動養生，女性朋友可以飲食養生等，養生保健不僅是為了讓我們形成一個健康的體魄，還是一種健康向上的生活態度，只有先熱愛自己，才能更好地熱愛生活。
