現(xiàn)在生活水平的提高，不僅要講究吃飽穿暖，現(xiàn)在還講究養(yǎng)生保健。那么你知道中醫(yī)是如何養(yǎng)生保健的嗎?中醫(yī)藥膳養(yǎng)生好不好呢?今天小編就給大家來(lái)研究一下中醫(yī)藥膳顏色養(yǎng)生的小竅門(mén)，下面看小編的具體介紹吧。

　　5款藥膳氣血雙補(bǔ)保健康

　　補(bǔ)氣補(bǔ)血是一年四季我們都要做的事情，無(wú)論是男女老少還是小孩老人，都希望自己有一個(gè)好的氣色，因?yàn)橹挥袣馍昧耍艜?huì)顯示身體的健康。然而在冬天這樣一個(gè)適合進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，補(bǔ)氣血固然是不可少的進(jìn)補(bǔ)機(jī)遇，那么如何進(jìn)補(bǔ)呢?不妨試一下中藥膳食進(jìn)補(bǔ)，既可享受又可保健康。

　　黃芪鱔魚(yú)湯

　　原料：黃芪20克，鱔魚(yú)1條，紅棗10個(gè)，鹽、姜、蒜、油適量。

　　制法：黃芪、紅棗洗凈，大蒜切片，姜洗凈切絲，鱔魚(yú)宰殺后去腸雜，洗凈切塊備用。鍋內(nèi)放油燒熱，放入鱔魚(yú)塊、姜末，炒至鱔魚(yú)半熟，將紅棗、黃芪放入鍋內(nèi)，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：補(bǔ)益氣血，養(yǎng)血安神，鱔魚(yú)是補(bǔ)血佳品，紅棗可養(yǎng)血安神，黃芪補(bǔ)氣，氣足則血旺;諸藥合用，滋補(bǔ)功效大大加強(qiáng)。適應(yīng)于所有氣血虧虛的人士。

　　五味枸杞飲

　　原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。

　　制法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內(nèi)，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出藥液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。

　　功效：健脾胃，補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心血，生津止渴，五味子酸而性溫，有補(bǔ)氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天困乏無(wú)力的人，用它與黃芪、人參等一起煎湯服用，能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用，補(bǔ)肝腎作用更加突出。適用于五臟虛虧，氣血不足所導(dǎo)致的疲乏無(wú)力、面無(wú)血色、腰膝酸軟、心慌失眠等癥。

　　山藥湯圓

　　原料：糯米500克，山藥50克，白砂糖90克2，胡椒粉1克。

　　制法：將山藥搗碎成粉，放入蒸鍋內(nèi)蒸熟，加白糖，胡椒少許，調(diào)成餡備用。糯米泡后，磨成湯圓米粉，分成若干小團(tuán)。將山藥餡與糯米粉團(tuán)制成湯圓，下沸水鍋中煮熟即成。當(dāng)作主食，早晚食用。

　　功效：補(bǔ)脾益腎，糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃的作用，糯米性質(zhì)收澀，對(duì)尿頻、盜汗也有較好效果。山藥性質(zhì)平和，上能潤(rùn)肺，中可健脾，下則補(bǔ)腎，是病后康復(fù)食補(bǔ)的佳品。這道藥膳口味清香，適用于外科術(shù)后，以及慢性腎炎的調(diào)理。無(wú)病者常食，延緩衰老。

　　黃芪紅糖粥

　　原料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。