中醫(yī)養(yǎng)生之道在于每個(gè)時(shí)刻該注重什么養(yǎng)生，我們應(yīng)該按照十二個(gè)時(shí)辰來(lái)對(duì)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生。那么十二個(gè)時(shí)辰又是什么呢?又是那幾個(gè)時(shí)辰來(lái)進(jìn)行什么養(yǎng)生呢?經(jīng)絡(luò)到底怎么養(yǎng)生?這些問(wèn)題不用怕，小編來(lái)給你一一解答。下面看小編的具體介紹吧。

　　十二時(shí)辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生息息相關(guān)

　　在偉大的祖國(guó)醫(yī)學(xué)里，十二時(shí)辰正好和中醫(yī)的十二經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)起來(lái)。每條經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)一個(gè)時(shí)辰中運(yùn)行為活躍。下面我們對(duì)每一個(gè)時(shí)辰和每一條經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行規(guī)律作一個(gè)總結(jié)，希望對(duì)大家有所幫助，另外古代十二時(shí)辰對(duì)應(yīng)五行也是非常神奇與偉大的創(chuàng)作。

　　膽經(jīng)子時(shí)(23:00-1:00)

　　此時(shí)膽經(jīng)旺，中醫(yī)古人認(rèn)為："肝之余氣，瀉于膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷"因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽，是不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)前入睡，膽方能完成代謝。"膽有多清，腦有多清"，凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤(rùn)。反之，子時(shí)前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶，形成結(jié)石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門(mén)人還會(huì)是以而"膽怯"膽經(jīng)這時(shí)要上床困覺(jué)，利于骨髓造血。

　　肝經(jīng)丑時(shí)(1:00-3:00)

　　此時(shí)肝經(jīng)旺，"肝藏血"，人的思維和行動(dòng)要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發(fā)生，這類(lèi)代謝都是在肝經(jīng)旺的丑時(shí)完成。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)認(rèn)為："人臥則血?dú)w于肝"。若丑時(shí)未入睡的話，肝還在輸出能量，就無(wú)法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經(jīng)旺的丑時(shí)是肝臟修復(fù)的佳時(shí)段，這也是十二時(shí)辰養(yǎng)生法中較為重要的一個(gè)時(shí)辰。

　　肺經(jīng)寅時(shí)(3:00-5:00)

　　此時(shí)肺經(jīng)旺，"肺朝百脈"，肝于丑時(shí)推陳出新，將新穎血液提供給肺，經(jīng)由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤(rùn)，精神抖擻。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈。肺經(jīng)呼吸運(yùn)作佳的時(shí)候，而此時(shí)脈搏弱。

　　大腸經(jīng)卯時(shí)(5:00-7:00)

　　此時(shí)大腸經(jīng)旺，"肺與大腸相表里"，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對(duì)食品中水分與營(yíng)養(yǎng)的吸收，排出渣滓。這時(shí)起床，大腸蠕動(dòng)旺盛，適合排瀉。

　　胃經(jīng)辰時(shí)(7:00-9:00)

　　此時(shí)胃經(jīng)旺，在7:00過(guò)后吃早餐容易消化。如果胃火過(guò)盛，表現(xiàn)為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經(jīng)胃活躍，此時(shí)一定吃早餐，每一天這時(shí)敲胃經(jīng)佳，開(kāi)始工作人體的發(fā)電系統(tǒng)。

　　脾經(jīng)巳時(shí)(9:00-11:00)

　　此時(shí)脾經(jīng)旺，"脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血" ，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。"脾開(kāi)竅于口，其華在唇"。脾的功效好，表現(xiàn)為消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤(rùn)。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨担阶蠘?biāo)志寒入脾經(jīng)。

　　心經(jīng)中午(11:00-13:00)

　　黃帝內(nèi)經(jīng)中十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中提到，中午此時(shí)心經(jīng)旺，" 心主神明，開(kāi)竅于舌，其華在表"。心氣鞭策血液運(yùn)行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在中午能小睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經(jīng)此時(shí)保養(yǎng)表情舒服，適當(dāng)休息或午睡。

　　小腸經(jīng)未時(shí)(13:00-15:00)

　　此時(shí)小腸經(jīng)旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時(shí)是小腸活躍的時(shí)候，故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃。

　　膀胱經(jīng)申時(shí)(15:00-17:00)

　　此時(shí)膀胱經(jīng)旺，膀胱儲(chǔ)藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內(nèi)輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀胱活躍的時(shí)候，適當(dāng)多喝水。

　　腎經(jīng)酉時(shí)(17:00-19:00)

　　此時(shí)腎經(jīng)旺，"腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根"。人體經(jīng)過(guò)申時(shí)泄火排毒，腎在酉時(shí)步入儲(chǔ)藏精華的階段。腎經(jīng)適合休息。