在我們生活中，大多數女性都會有手腳冰冷的情況，有些人甚至在夏天的高溫天氣里也是冰腳的。手腳冰冷雖然不是什么大的疾病，但是如果沒能夠調理好也會給我們的身體帶來很多影響的。為此，手腳冰冷的朋友好是能夠調理好。那么，手腳冰冷要怎么辦才好呢?中醫養生中有沒有什么辦法可以幫助我們解決這個問題呢?下面咱們一起來了解一下吧!

　　冬天來了，天氣寒冷，很多人會出現手腳冰冷的情況，中醫認為這是體虛的一個表現。那么冬天手腳冰冷怎么辦呢?要怎么進行調理呢?中醫告訴我們可以試試按摩法。大家一起來學習一下吧!

　　冬天手腳冰涼多是經絡不通暢

　　冬天手腳冰涼多是經絡不通暢所致，這里說的經絡不通暢，可以按照年齡層次來劃分。對于老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動力不足;而對于年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習慣不好或者是末梢循環不好，都可能造成經絡不通暢，從而手腳冰涼。

　　天冷手腳冰涼試試按摩5大穴位

　　1、涌泉穴

　　緩解手腳冰冷的按摩方法，重要的一個穴位是腳底的涌泉穴，它是腎經的起點穴位，在按摩的時候可用手心摩擦腳心，可引火歸元，擦到發熱，一般5至10分鐘即可。一般手腳冰涼的人，睡眠也不會太好，因為氣血運行不太暢順。如有這樣的情況，可在每天洗澡后、睡前半小時摩擦涌泉穴，治療失眠的效果也不錯。

　　2、勞宮穴

　　手上的勞宮是心包經的穴位，握拳屈指時中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴。具體方法是，找到勞宮穴后，一只手握拳，用拳頭的掌指關節擦另一只手手心位置的勞宮，至微微發熱。

　　3、腎俞穴

　　腎俞穴，可以用手擦到發熱，也可以用溫灸盒艾灸，治療5~10分鐘。這個穴位是腎的俞穴，有補腎的作用，位置在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

　　4、氣沖穴

　　氣沖位于大腿根內側，在肚臍下5寸、旁開2寸的位置，在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。在按摩時，先按揉氣沖穴1分鐘，然后隨動脈的跳動一松一按，持續兩分鐘，有利于促進腿部血液循環、溫暖手腳。

　　5、足三里穴

　　足三里穴又叫長壽穴、雞湯穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝一碗老母雞湯，很補身子，一年四季、老少皆宜。手心罩在膝蓋上，中指往下放，按住脛骨前緣的高點，再往外移出1寸，就是足三里穴。這是胃經的合穴，能生發胃氣，對胃有很好的調節作用。足三里可每天揉按2~5分鐘，也可用指腹點按，點按時四指握住小腿后側肌肉，拇指在前點按即可。

　　冬天手腳冰涼多是經絡不通暢所致，打通了身上的經絡，自然就會暖和了。

　　手腳冰涼雖然不是病，但是卻會給我們的工作、生活帶來一些不便，那有沒有什么好的方法來給冰涼的手和腳一些溫暖呢?冬天保暖重要，此外，我們可以通過搓手、戴手套、抱著暖水袋、用溫度比較高的水泡手和腳等比較簡單易操作的方法來促進末梢血液循環，從而通暢我們的經絡。

　　通過食物來溫暖手腳

　　可以熬紅棗生姜紅糖水來喝，在肉食方面，多吃紅肉，如牛肉、羊肉，可是，對于經絡不通暢比較嚴重的人來說，吃這些容易起痘痘，此時，可以拍打背部、手臂來促進末梢血液循環。除了這些，鹽也是不錯的選擇，將家里的鹽炒熱以后，裝入一個袋子里，在不燙的前提下，放在小肚子上，也能夠促進經絡通暢。

　　對于女性朋友來說，在非經期時，可吃一些當歸。在冬天還戰斗在減肥第一線的女性朋友們注意了，冬天別減得太徹底，在身上留一點點肉能抵御寒冷的天氣哦。