太沖穴：屬肝經(jīng)位于足背側(cè)，第1跖骨間隙的后方凹陷處。

　　陰陵穴：位于膝內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)髁下方凹陷處。

　　另外，還可以用軟布縫一個(gè)白菊花小枕頭。6兩左右，清香疏肝安眠。食療方面，可用夏枯草和槐米個(gè)10克泡茶喝。槐米是槐花的花蕾，味苦性，入肝經(jīng)和大腸經(jīng)，清肝瀉火。但此茶偏寒，脾胃虛寒的人后咨詢醫(yī)生后服用。

　　痰熱擾神型

　　口苦頭重，胸悶心煩

　　調(diào)理建議

　　痰熱擾神導(dǎo)致失眠，常常是由于過(guò)食辛辣油膩引起的。飲食有節(jié)、清淡對(duì)此失眠類型者是基本的調(diào)理建議。有效的是那肉小腿上的豐隆穴。豐隆穴是人體的化痰大穴，同時(shí)還要配合手腕上的間使穴和后背上的心俞穴，睡前哥按揉150下。食療方面，可以喝陳皮竹茹茶。陳皮、竹茹各20克，與800毫升的水一起煮茶，帶去辦公室代茶飲。

　　豐隆穴：位于胃經(jīng)，小腿前外側(cè)髁尖上八寸條口穴外距脛骨前緣二橫指(中指)。

　　間使穴：為宜心經(jīng)，在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上3寸。

　　心俞穴：位于背部，當(dāng)?shù)谖逍刈导幌拢笥遗蚤_(kāi)二指寬處。

　　胃氣不和型

　　肚子脹到睡不安穩(wěn)

　　調(diào)理建議

　　臨睡前可以找6個(gè)真空氣罐，2個(gè)拔在腹部的中脘穴、氣海穴，其余四個(gè)可以拔在大腿前側(cè)的胃經(jīng)，10分鐘后取罐就能改善睡眠。但由于拔罐屬“泄”法，不要拔太多個(gè)和太多次，3天一次就好。另外，睡前2小時(shí)敲打或艾灸小腿外側(cè)的足三里穴3分鐘，也能緩解胃氣不和引起的失眠。

　　中脘穴：位于任脈，在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。

　　氣海穴：位于任脈，在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。

　　足三里穴：位于胃經(jīng)，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

　　陰虛火旺型

　　心跳耳鳴，手腳心熱

　　調(diào)理建議

　　年紀(jì)漸長(zhǎng)，熱病之后或者房事不節(jié)制，都會(huì)有陰虛火旺的癥狀。陰虛火旺的人多見(jiàn)耳鳴、健忘、腰膝酸軟、手腳心熱等癥狀。陰虛火旺型失眠嚴(yán)重是心陰不足，可以咨詢中醫(yī)師，遵醫(yī)囑早晚各吃一次黃連阿膠雞子黃湯。即用黃連、黃芩、白芍各3克煮藥汁，在煮好的藥汁里加入10克打碎的阿膠，阿膠融化后沖入蛋黃即可。黃連可以降心火、清濕熱;黃芩降膽經(jīng)、清血熱;蛋黃補(bǔ)中氣溫腎陽(yáng);阿膠養(yǎng)血平熱。

　　心脾兩虛型

　　胃口差，健忘疲勞易頭暈

　　調(diào)理建議

　　心脾兩虛的失眠多為勞心勞神，壓力過(guò)大。白天在辦公室可以用百合15克，龍眼肉15克，人參10克，大棗3枚一起泡茶喝，安神健脾補(bǔ)氣養(yǎng)血。