中醫6招調理女性內分泌失調

　　女性內分泌失調的時候會有很多不適癥狀，如臉上長斑、白帶異常、月經不調等。這些不僅影響女性的生理，還影響女性的身體健康。嚴重的甚至會不孕。因此，如果出現內分泌失調的癥狀就要及時調理。那么女性發生內分泌失調時應該怎么辦呢?

　　怎么知道自己是不是內分泌失調了

　　內分泌失調通常有月經不調、不孕、肥胖、斑點、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白發早衰等癥狀，如果你出現了這些現象，說明你已經出現內分泌失調了。了解內分泌失調的原因以便更有目的性的調理。專家介紹，引起內分泌失調的原因有生理因素，營養因素，環境因素，情緒因素等，其中營養因素又是為關鍵的，人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，因此調理內分泌，就必須重視補充身體必須的營養素，另外充足的睡眠也是很重要的。

　　女性內分泌失調該如何調理

　　了解了內分泌失調的癥狀和原因后，就要有針對性的進行調理，給大家介紹以下幾種調理方法：

　　1、飲食調理

　　前面說了內分泌失調跟人體的營養有很大關系，因此，調節內分泌就首先要注意飲食的調理。在平時的飲食中應該注意食物多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

　　2、精神調理

　　中醫認為，人的情志可以影響身體的健康，很多病痛的治療期間，如果能保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，對身體健康的恢復是有很大作用的。內分泌失調的女性也是如此，平時既要保持愉快的心情，還要努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

　　3、運動調理

　　任何情況下，我們都應該注意適量的參加體育鍛煉，不僅可以增強我們的體抗力，還能幫助我們出汗排除身體毒素。因此內分泌失調的女性平時應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，保證充足的睡眠。

　　4、排毒調理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

　　5、性生活調理

　　研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，應該保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。