四握

　　兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)骶尾部。左右拳各叩36次。

　　五抓

　　兩手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時進行，各抓擦36次。

　　六旋

　　直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在后)。

　　按摩手法

　　1、兩手用力向前推使腹部凸出，體向后抑。

　　2、左手用力向右推，上體盡量左彎。

　　3、兩手再向后推，臀部竭力后坐，上體盡量前彎。

　　4、右手用力左推，上體盡量右彎。

　　以上四個動作為一圈。以順時針方向旋腰9圈，再逆時針方向旋腰9圈。

　　注意在進行旋腰時要緩慢，不可過速或過于用力，以免扭傷腰部。預防為主時，每個運動按摩次數可減少，一般在36次以內即可。如用于治療可增至60次-120次，以微微出汗為度，以免過勞。

　　五臟養生對應的佳食物

　　1、養脾好的食物

　　黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐干，都是上等的養脾佳品，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質。

　　2、養肝好的食物

　　生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養肝的功效。晚上吃為好。

　　3、養腎好的食物

　　黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

　　4、養心好的食物

　　紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。

　　5、養肺好的食物

　　白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜生吃更能養肺。

　　結語：以上就是關于老中醫為我們揭示的五臟危險的信號以及老中醫如何調理五臟的相關介紹，大家看完之后是不是收益頗豐呢?原來如果我們的身體出現了問題五臟會向我們發出求救信號呢。不管你的五臟是否生命力十足，我們都要呵護我們的五臟，記得y要多吃一些有益于五臟的食物，平時也可以學著按摩一下穴位呢!