近年來，石斛無論是泡水、煲湯還是磨粉沖服，不少人將其視為日常保健的必備好物。然而，石斛雖好，卻并非人人皆宜。今天就為大家揭開石斛的禁忌人群有哪些真相，這3類人盲目食用石斛，不僅起不到養(yǎng)生效果，還可能適得其反！

　　一、石斛走紅：被神話的“仙草”真有那么神？

　　石斛是蘭科植物的干燥莖，在傳統(tǒng)中醫(yī)典籍中，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，稱其“主傷中，除痹，下氣，補五臟虛勞羸瘦，強陰，久服厚腸胃”。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，石斛富含石斛堿、石斛多糖、氨基酸等成分，具有一定的滋陰清熱、生津益胃的功效。正因如此，它被商家冠以“仙草”之名，從普通中藥材搖身一變成為養(yǎng)生圈的明星產(chǎn)品。

　　但在鋪天蓋地的宣傳中，石斛的功效被不斷夸大，甚至出現(xiàn)“包治百病”的說法。實際上，任何藥材都有其適用范圍和禁忌，石斛也不例外。如果忽視自身身體狀況盲目食用，很可能陷入養(yǎng)生誤區(qū)。

　　二、這3類人，千萬別碰石斛！

　　1、脾胃虛寒人群

　　石斛性微寒，對于脾胃功能較弱、容易腹瀉、手腳冰涼的人來說，食用石斛就像給本就虛寒的脾胃“雪上加霜”。這類人群的脾胃運化功能本就不足，石斛的寒性會進一步抑制脾胃陽氣，導(dǎo)致消化功能下降，出現(xiàn)食欲不振、腹痛、大便溏稀等癥狀。曾有網(wǎng)友分享：“聽說石斛能養(yǎng)胃，結(jié)果喝了兩周，胃反而更難受了。”中醫(yī)建議，脾胃虛寒者如需使用石斛，必須搭配干姜、黨參等溫補藥材調(diào)和，但仍不建議長期單獨食用。

　　2、感冒發(fā)熱初期人群

　　在感冒發(fā)熱初期，人體需要通過解表發(fā)汗來驅(qū)散外邪。而石斛具有滋陰的特性，此時食用會使邪氣滯留體內(nèi)，不利于病情恢復(fù)，甚至可能加重癥狀，延長病程。就像把“敵人”關(guān)在屋里卻不驅(qū)趕，反而給它提供庇護。因此，在感冒癥狀完全消失、身體恢復(fù)后，再考慮食用石斛進行調(diào)理更為合適。

　　3、濕溫未化人群

　　濕溫體質(zhì)的人，體內(nèi)濕氣與溫?zé)嵝皻庀嗷ソ豢棧憩F(xiàn)為身體困重、舌苔厚膩、口中黏膩等。石斛的滋陰作用可能會助長體內(nèi)濕氣，導(dǎo)致濕邪難以運化，加重不適癥狀。這類人群應(yīng)先以化濕清熱為主，待濕氣去除后，再根據(jù)體質(zhì)決定是否食用石斛。