4、運動前后：促進恢復、預防損傷
運動前30分鐘左右，服用1-2克三七粉，能夠促進血液循環，為肌肉提供充足的氧氣和營養，提升運動表現，降低運動損傷的風險。運動后，若出現肌肉酸痛、拉傷等情況，及時服用3克左右三七粉，有助于活血化瘀，減輕炎癥反應，加速身體恢復。
5、慢性病日常管理
高血壓患者：血壓在清晨和下午會出現兩個高峰期。高血壓患者可在早晨起床后和下午血壓高峰來臨前1-2小時，各服用2-3克三七粉，幫助調節血壓，改善血管彈性。
糖尿病患者：糖尿病常伴有血液循環障礙和神經病變。在三餐前30分鐘，服用1-2克三七粉，有助于改善微循環，降低血液黏稠度，輔助控制病情。
6、特殊情況的服用時機
跌打損傷：當遭遇跌打損傷時，應立即服用三七粉。其強大的活血化瘀、消腫止痛功效，能迅速緩解受傷部位的腫脹和疼痛，加速淤血消散。可根據損傷程度，用溫水沖服3-6克三七粉。
女性經期：對于月經有血塊、經量過少的女性，可在經期前3-5天開始服用三七粉，幫助活血化瘀，使經血順暢排出。但月經量過多的女性，在經期應避免服用三七粉，以免導致月經量進一步增多。
在服用三七粉時，務必遵循“適量、適時”的原則。不同體質、不同病癥的人群，服用時間和劑量可能存在差異。如有疑問，最好咨詢醫生或專業中醫師，以確保安全有效地使用三七粉。
